Zapiekanka z kiełbasy śląskiej, jajka i cebuli
Zapiekanka z kiełbasy śląskiej, jajka i cebuli to szybkie danie z piekarnika. Jak zrobić zapiekankę z kiełbasy? Poznaj prosty przepis na zapiekankę bez węgli!
Zapiekanka z kiełbasy śląskiej, jajka i cebuli to prosty w przygotowaniu posiłek o bardzo ciekawym smaku.
Zapiekanka z kiełbasy idealnie wpisuje się w założenia diety ketogenicznej, ale w niskowęglowodanowej i standardowej również może się sporadycznie znaleźć.
Jajko to bogate źródło pełnowartościowego i wzorcowego białka. Zawiera wszystkie aminokwasy w odpowiednich ilościach, w tym również te niezbędne, których nasz organizm nie potrafi sam wyprodukować. Dodatkowo jajka są świetnym źródłem witamin A, z grupy B, D, E i K oraz wielu składników mineralnych.
Ser żółty to bogate źródło białka oraz wielu witamin i makroelementów m.in.: witaminy A, witamin z grupy B, witaminy C, witaminy D, witaminy K, magnezu, potasu, wapnia, fosforu czy jodu.
Jak zrobić zapiekankę bez węglowodanów? Poznaj prosty przepis na zapiekankę z kiełbasy śląskiej!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 608
Białko: 44 g
Węglowodany: 8 g
Tłuszcze: 42 g
Składniki na 1 porcję zapiekanki z kiełbasy śląskiej, jajka i cebuli:
- Kiełbasa śląska 2 sztuki (160 g)
- Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
- Ser żółty cheddar 1 kawałek lub 2 plastry (30 g)
- Cebula 1 mała sztuka (50 g)
- Koncentrat pomidorowy 1 łyżka (30 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
Przygotowanie zapiekanki z kiełbasy śląskiej, jajka i cebuli:
- Kiełbasę pokrój w średniej grubości plastry.
- Cebulę obierz i drobno pokrój.
- Ser zetrzyj lub drobno pokrój.
- Do miseczki wbij jajko i roztrzep je widelcem.
- W małym naczyniu żaroodpornym umieść kiełbasę i cebulę. Zalej jajkiem i równomiernie posyp serem.
- Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C. Wyciągnij, gdy jajko się zetnie i ser się rozpuści, czyli po około 10-15 min.
- Równomiernie posmaruj koncentratem i polej oliwą.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: zapiekanka z kiełbasy śląskiej, zapiekanka z kiełbasy przepis, przepis na zapiekankę z kiełbasą, jak zrobić zapiekankę z kiełbasą, jak zrobić zapiekankę bez węglowodanów, jak zrobić zapiekankę keto, przepisy z kiełbasy śląskiej, keto przepisy z kiełbasy śląskiej, kiełbasa śląska na obiad przepisy, kiełbasa śląska co z niej zrobić, szybkie danie z piekarnika bez gotowania przepis, szybkie danie z kiełbasy, zapiekanka bez węglowodanów, keto zapiekanka z kiełbasą, kiełbasa ser przepis, cebula kiełbasa jajka, kiełbasa cebula przepisy, kiełbasa cebula koncentrat, kiełbasa z piekarnika z serem, jak zrobić szybką zapiekankę, pomysł na danie z kiełbasy
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: