Zielony koktajl z ananasa, kiwi i mango
Zielony koktajl z ananasa, kiwi i mango – idealny mix na energetyczny start dnia. Jak zrobić zielony koktajl z ananasem? Poznaj prosty przepis na koktajl z rukolą!
Zielony koktajl z ananasa, kiwi i mango to prawdziwa bomba witaminowa, która przynosi odrobinę tropikalnego słońca do Twojego dnia, niezależnie od pogody za oknem. To doskonały wybór dla tych, którzy szukają szybkiego, ale odżywczego sposobu na zwiększenie spożycia owoców i warzyw. Zarówno ananas, kiwi, jak i mango są znane ze swoich wyjątkowych właściwości zdrowotnych, a połączenie ich w jednym koktajlu to świetny sposób na rozpoczęcie dnia pełnego energii.
Ananas jest bogaty w witaminę C i bromelainę, enzym, który pomaga w trawieniu białek i może łagodzić stany zapalne. Kiwi, choć małe, jest potężne pod względem zawartości witaminy C, która przewyższa nawet to, co znajdziemy w pomarańczach, a także dostarcza dużo błonnika, co sprzyja zdrowiu trawiennemu. Mango nie tylko dodaje słodyczy i kremowej konsystencji, ale również jest źródłem witamin A i E, które wspierają zdrowie skóry i oczu.
Dodanie zielonych liści, takich jak rukola, wzbogaca koktajl o dodatkowe minerały i witaminy, w tym żelazo i kwas foliowy, a także chlorofil, który może pomagać w detoksykacji organizmu. W efekcie, zielony koktajl z ananasa, kiwi i mango to nie tylko pyszny i orzeźwiający napój, ale również potężne narzędzie we wspieraniu dobrego zdrowia i dobrostanu. Idealny na śniadanie, jako przekąska po treningu lub po prostu kiedy potrzebujesz szybkiego, zdrowego zastrzyku energii.
Jak zrobić koktajl z ananasa i kiwi? Poznaj prosty przepis na zielony koktajl z mango!
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 129
Białko: 7 g
Węglowodany: 31 g
Tłuszcze: 2 g
Składniki na zielony koktajl z ananasa, kiwi i mango:
- Kiwi 1 sztuka (70 g)
- Ananas konserwowy 1/2 małej puszki (60 g)
- Mango 1/4 sztuki (50 g)
- Rukola 1 duża garść (30 g)
- Woda
Przygotowanie zielonego koktajlu z ananasa, kiwi i mango:
Krok 1: Ananasa odcedź z zalewy i pokrój w mniejsze kawałki. Kiwi umyj, obierz i pokrój w mniejsze kawałki. Mango umyj, obierz i pokrój w mniejsze kawałki.
Krok 2: W kielichu blendera umieść ananasa, kiwi, mango i szpinak. Wlej trochę wody i zblenduj na gładką oraz jednolitą masę.
Krok 3: Przelej do wygodnego naczynia.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: zielony koktajl przepis, zielony koktajl dodający energii, koktajl na diecie przepis, koktajl przepis kalorie, jak zrobić koktajl z ananas, przepis na zielony koktajl, zielone koktajle detoks, zielone koktajle przepis, zielone koktajle blog, przepis na koktajl mango, kiwi mango ananas
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: