Zupa krem z marchwi i sera cheddar
Zupa krem z marchwi i sera cheddar to prosta i pożywna zupa. Jak zrobić zupę krem z marchwi? Poznaj prosty przepis na zupę krem z marchwi z serem!
Zupa krem z marchwi i sera cheddar to prosta i szybka w przygotowaniu zupa dietetyczna o bardzo ciekawym smaku.
Marchew jest doskonałym źródłem witaminy C, E, K i witamin z grupy B oraz minerałów m.in. potasu, wapnia, fosforu, sodu i magnezu.
Intensywny i wyrazisty w smaku ser cheddar spożywany w umiarkowanych ilościach jest bardzo korzystny dla zdrowia. Jest bogatym źródłem białka, składników mineralnych i witamin.
Białko zawarte w tym serze jest białkiem pełnowartościowym i łatwo przyswajalnym. Cheddar dodatkowo wyróżnia się wysoką zawartością wapnia i fosforu.
Jak zrobić krem z marchewki i sera? Poznaj prosty przepis na zupę krem z marchwi i sera!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 290
Białko: 15 g
Węglowodany: 20 g
Tłuszcze: 16 g
Składniki na 1 porcję zupy krem z marchwi i sera cheddar:
- Marchew 2-3 średnie sztuki (200 g)
- Ser żółty cheddar 1 kawałek (40 g)
- Cebula 1 mała sztuka (50 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Czosnek 1 ząbek (5 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie zupa krem z marchwi i sera cheddar:
- Marchewki umyj, obierz i pokrój w średniej grubości plasterki (około 2 cm).
- Cebulę i czosnek obierz oraz drobno pokrój.
- W garnku rozgrzej oliwę. Po chwili wrzuć cebulę i czosnek. Smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.
- Następnie włóż do garnka pokrojoną marchewkę i dolej taką ilość wody, aby przykryć około 3/4 zawartości garnka.
- Duś na małym ogniu pod przykryciem do miękkości, czyli przez około 10-15 minut. W razie potrzeby dolej trochę wody lub odlej nadmiar tuż przed blendowaniem.
- Miękką marchew włóż do wysokiego naczynia np. pojemnika do blendera. Dodaj starty lub drobno pokrojony ser i rozdrobnij wszystko ręcznym blenderem.
- Spróbuj i dopraw do smaku solą oraz pieprzem. Jeśli uznasz, że zupa jest zbyt gęsta dolej trochę wody i wymieszaj.
- Nałóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: zupa krem z marchwi, zupa krem z marchwi bez ziemniaków, zupa krem z marchewki fit, zupa krem z marchewki prosty przepis, krem z marchewki fit, jak zrobić krem z marchewki, jak zrobić zupę krem z marchwi, przepis na zupę krem z marchwi, fit przepisy z marchewki, przepisy z serem cheddar, zupa krem przepisy kulinarne, pomysł na obiad zupa krem,
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: