Krem z pomidorów to niskokaloryczna, pyszna i zdrowa zupa pomidorowa. Jak zrobić zupę krem z pomidorów? Poznaj prosty przepis na zupę krem z pomidorów!

Zupa krem z pomidorów to proste i szybkie w przygotowaniu dietetyczne danie z pomidorami.
Pomidory głównie słyną ze swojego uniwersalnego i wyjątkowego smaku oraz z tego, że zawierają likopen – organiczny związek chemiczny, który ma działanie przeciwutleniające. To najsilniejszy antyutleniacz z grupy karetonoidów. Obróbka termiczna nie wpływa na jego spadek – w przetworach jest go nawet więcej niż w świeżych pomidorach. Likopen w przetworzonej formie jest do 4 razy bardziej przyswajalny, niż ten ze świeżych pomidorów. 
Błonnik zawarty w pomidorach reguluje pracę układu pokarmowego, a brom korzystnie wpływa na układ nerwowy.
Zamiast świeżych pomidorów bez problemu można użyć pomidorów konserwowych, szczególnie gdy nie mamy możliwości kupienia dobrych jakościowo świeżych pomidorów. 
Jak zrobić krem z pomidorów? Poznaj prosty przepis na krem z pomidorów!

---

Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 174
Białko: 6 g
Węglowodany: 21 g
Tłuszcze: 5 g

Składniki na zupę krem z pomidorów:

• Pomidor 3 sztuki (540 g)
• Cebula biała 1 mała sztuka (50 g)
• Czosnek 1 ząbek (5 g)
• Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
• Sól
• Pieprz

Przygotowanie kremu z pomidorów:

Krok 1: Pomidory natnij na górze w kształcie „X” i umieść w garnku lub misce. Zalej je wrzątkiem i sparz przez 15-20 sekund.

Krok 2: Sparzone pomidory obierz ze skórki, pokrój na kilka części i pozbaw zielonych, twardych części z środka.

Krok 3: Cebulę obierz i drobno pokrój. Czosnek obierz i pokrój w plasterki. W garnku rozgrzej oliwę na umiarkowanym ogniu. Po chwili wrzuć cebulę i czosnek. Smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.

Krok 4: Następnie dodaj pomidory. Duś na małym ogniu pod przykryciem przez około 20-30 minut. Co jakiś czas przemieszaj.

Krok 5: Po upływie wskazanego czasu całą zupę rozdrobnij ręcznym blenderem, do uzyskania kremu o jednolitej i gładkiej konsystencji. Spróbuj i dopraw według uznania solą oraz pieprzem. Jeśli uznasz, że zupa jest zbyt gęsta dolej trochę wody i wymieszaj.

Krok 6: Nałóż na talerz.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić krem z pomidorów, krem z pomidorów kcal, krem z pomidorów prosty przepis, krem z pomidorów fit przepis, przepisy z pomidorami, proste przepisy na dietetyczne zupy, tanie i proste przepisy na zupy, zdrowa kolacja z niczego, przepisy z pomidorami, obiad z pomidorów, wegetariański obiad z pomidorów, jak zrobić krem z pomidorów przepis, jak zrobić zupę krem pomidorowy, przepis na dietetyczny krem pomidorowy, prosty przepis na krem z pomidorów, fit przepis na krem z pomidorów, zupa pomidorowa przepis bez rosołu, zupa krem przepis pomidorowa, zupa krem na diecie przepisy, jak zrobić zupę krem z pomidorów, krem z pomidorów przepis fit, krem pomidorowy przepis

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: