Zupa krem z selera naciowego to idealne połączenie lekkości, kremowości i smaku! Jak zrobić krem z selera naciowego? Poznaj przepis na zupę z selera naciowego!

Zupa krem z selera naciowego i mleczka kokosowego to danie, które potrafi zaskoczyć nietypowym połączeniem smaków oraz przynieść ulgę układowi pokarmowemu. Lekkość selera naciowego w zestawieniu z kremową konsystencją mleczka kokosowego daje efekt potrawy, która koi żołądek i nie obciąża organizmu. To przykład kuchni, w której prostota składników idzie w parze z wyrafinowanym rezultatem.

Seler naciowy znany jest z tego, że wspiera trawienie, dostarcza błonnik, witaminę C oraz witaminę K. Jego subtelny smak nadaje zupie delikatności, a przy tym powoduje, że danie jest pełne niepowtarzalności. Mleczko kokosowe wnosi egzotyczny akcent, wzbogaca krem gładką konsystencją i dostarcza zdrowe tłuszcze, które przedłużają uczucie sytości. Takie zestawienie składników działa odciążająco, rozgrzewa i uspokaja organizm.

To zupa, która świetnie sprawdza się w chłodniejsze dni, kiedy potrzebujemy ciepła, ale też lekkości. Pasuje na codzienny obiad, a podana w eleganckiej miseczce z dodatkiem świeżych ziół ma wyjątkowy charakter, który nadaje się nawet na specjalne okazje. To dowód, że zdrowa kuchnia może łączyć walory odżywcze z przyjemnością smaku. Oferuje coś, co poprawia samopoczucie i pozostaje w pamięci jako doświadczenie kulinarne inne niż wszystkie.
Jak zrobić zupę z selera naciowego? Poznaj prosty przepis na zupę krem z selerem naciowym!

---

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 485
Białko: 2 g
Węglowodany: 15 g
Tłuszcze: 53 g

Składniki na zupę krem z selera naciowego i mleczka kokosowego:

• Seler naciowy – 4 średnie sztuki (200 g)
• Mleko kokosowe – 1 niecała szklanka (200 g)
• Cebula – 1/2 małej sztuki (20 g)
• Olej kokosowy – 1 łyżeczka (4 g)
• Sól
• Pieprz

Przygotowanie zupy kremu z selera naciowego i mleczka kokosowego:

Krok 1: Cebulę obierz i drobno pokrój. Selera umyj, osusz i pokrój w około 1-2 cm kawałki. 

Krok 2: W rondelku rozgrzej olej kokosowy. Po chwili wrzuć cebulę. Smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając. 

Krok 3: Następnie dodaj selera naciowego i mleczko kokosowe. Dolej wodę w takiej ilości, aby razem z mleczkiem sięgała mniej więcej do 3/4 wysokości zawartości garnka. Gotuj na małym ogniu pod przykryciem do miękkości, czyli przez około 10 min. Co jakiś czas przemieszaj. W razie potrzeby dolej trochę wody podczas gotowania.

Krok 4: Zdejmij z ognia i dopraw do smaku solą oraz pieprzem. Rozdrobnij wszystko ręcznym blenderem. Jeśli uznasz, że zupa jest zbyt gęsta to dolej trochę wody i ponownie wymieszaj. 

Krok 5: Nałóż na talerz. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: zupa krem z selera naciowego bez ziemniaków, zupa z selera naciowego krem, seler naciowy przepis, seler naciowy zupa kalorie, seler naciowy zupa przepis, seler naciowy mleko kokosowe kalorie, seler naciowy z mlekiem kokosowym, jak zrobić zupę z selera naciowego, jak zrobić krem z selerem naciowym, zupa krem z selerem naciowym, keto krem z selera naciowego, keto zupy krem

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: