Zupa szczawiowa z jajkiem to prosta fit zupa ze szczawiu. Jak zrobić zupę ze szczawiu? Poznaj prosty przepis na zupę szczawiową z jajkiem!
Zupa szczawiowa z jajkiem to prosta i szybka w przygotowaniu wiosenna zupa dietetyczna. Jest zdrowa, pożywna i orzeźwiająca.
Szczaw to bogate źródło witaminy C, potasu i żelaza. Dodatkowo jest niskokaloryczny, ma właściwości antyoksydacyjne oraz pobudzające trawienie.
Dodatek do zupy szczawiowej, czyli jajko to bogate źródło pełnowartościowego białka. Białko to jest wzorcowe, zawierające wszystkie aminokwasy. Ponadto jajko jest źródłem witamin A, D, E i K oraz witamin z grupy B i wielu składników mineralnych.
Jak zrobić zupę szczawiową? Poznaj prosty przepis na dietetyczną zupę szczawiową!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 150
Białko: 7 g
Węglowodany: 8 g
Tłuszcze: 10 g
Składniki na 1 porcję zupy szczawiowej z jajkiem:
- Szczaw 2 garści (150 g)
- Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
- Czosnek 1 ząbek (5 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 1 łyżka (10 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie jajka na twardo:
- Do garnka wlej wodę i włóż umyte jajko.
- Od momentu zagotowania wody, jajko powinno się gotować 8 minut.
- Po upływie wskazanego czasu ostrożnie wylej wodę z garnka i wlej na jej miejsce zimną wodę, aby lekko schłodzić jajko i zatrzymać proces gotowania.
- Ugotowane jajko obierz i przekrój na pół. W czasie gotowania przygotuj pozostałe składniki.
Przygotowanie zupy szczawiowej z jajkiem:
- Szczaw umyj, osusz i pokrój w paski.
- Czosnek obierz i pokrój w plasterki.
- W rondelku rozgrzej oliwę. Po chwili wrzuć czosnek. Smaż przez chwilę, cały czas mieszając.
- Następnie dodaj szczaw i ponownie smaż przez chwilę, cały czas mieszając.
- Gdy szczaw zmieni kolor, wlej wodę. Ilość wody dostosuj w taki sposób, aby była mniej więcej w proporcji 3:1 (woda:pozostałe składniki).
- Zagotuj i zmniejsz ogień. Gotuj przez około 5-10 min.
- Zdejmij z ognia i dopraw do smaku słodzikiem, solą oraz pieprzem. Wymieszaj.
- Przełóż na talerz i dodaj jajko.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: zupa szczawiowa dietetyczna przepis, jak zrobić zupę szczawiową z jajkiem, jak zrobić zupę szczawiową bez mięsa, jak zrobić zupę szczawiowa ze świeżego szczawiu, jak zrobić dobrą zupę szczawiową, przepis na dietetyczną zupę szczawiową, przepis na zupę szczawiową, przepis na obiad ze szczawiu, przepisy na potrawy ze szczawiu, zupa ze szczawiu z jajkiem, zupa ze szczawiu przepis, zupa szczawiowa przepis, zupa szczawiowa kcal, zupa szczawiowa jak zrobić, przepis na zupę szczawiową z jajkiem, szczaw do czego wykorzystać, szczaw co z niego zrobić, co zrobić ze szczawiu na obiad, przepisy ze szczawiem, szczaw przepisy, szczaw przepisy zupa, przepis na domową zupę szczawiową, pomysł na wiosenne zupy, co zrobić ze szczawiem, co zrobic ze swiezym szczawiem, przepisy z jajkiem na twardo, obiad ze szczawiu
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
