Zupa z orzeszków ziemnych to pyszne danie z mlekiem kokosowym. Jak zrobić zupę orzechową? Poznaj prosty przepis na zupę z orzeszków ziemnych!

Zupa z orzeszków ziemnych to egzotyczne danie, które łączy w sobie smaki i tradycje różnych kultur.
Orzeszki ziemne, niegdyś uznawane za mało wartościowy składnik diety, są bogate w białko, tłuszcze zdrowe dla serca oraz przeciwutleniacze. Stanowią one również podstawę masła orzechowego, które dodaje zupie kremowej konsystencji oraz głębokiego, intensywnego smaku. Mleko kokosowe, o aksamitnej teksturze i słodkawym aromacie, dodatkowo wzbogaca smak potrawy i wprowadza nutę tropikalnego klimatu. Połączenie tych składników daje efekt zupy, która rozgrzewa, syci i zachwyca swoją oryginalnością. To idealna propozycja dla tych, którzy chcą odkryć nowe kulinarne horyzonty w swojej kuchni.
Jak zrobić zupę z orzeszków ziemnych? Poznaj prosty przepis na zupę orzechową!

Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 463
Białko: 9 g
Węglowodany: 14 g
Tłuszcze: 43 g

Składniki na 1 porcję zupy z orzeszków ziemnych:

• Orzeszki ziemne 2 łyżki (20 g)
• Masło orzechowe 1 czubata łyżka (20 g)
• Mleko kokosowe 1/4 szklanki (50 g)
• Cebula 1 mała sztuka (30 g)
• Czosnek 1 ząbek (5 g)
• Olej kokosowy 1 łyżka (10 g)
• Sól
• Pieprz
• Chilli

Przygotowanie zupy z orzeszków ziemnych:

Krok 1: Cebulę i czosnek obierz i drobno pokrój. Orzeszki drobno pokrój.

Krok 2: W rondelku rozgrzej olej. Po chwili wrzuć cebulę i czosnek. Dopraw do smaku solą, pieprzem i sproszkowanym chilli. Smaż przez kilka minut, cały czas mieszając. 

Krok 3: Następnie dodaj mleczko kokosowe, masło orzechowe i orzeszki. Wlej wodę w proporcji 3:1 (woda:pozostałe składniki). Zagotuj i zmniejsz ogień. Gotuj przez 5 min, co chwilę mieszając.

Krok 4: Wyłóż na talerz.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: zupa z orzeszków ziemnych, zupa z mielonych orzechów, zupa z orzeszków przepis, zupa z orzechów kalorie, zupa orzechowa z mlekiem kokosowym, zupa orzechowa przepis, jak zrobić zupę orzechową, jak zrobić zupę z orzeszków ziemnych, przepis na zupę z orzeszków ziemnych, orzeszki ziemne mleko kokosowe, zupa z mlekiem kokosowym bez mięsa, danie z mleczkiem kokosowym, dania z mlekiem kokosowym na obiad

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: