Ta sałatka syci jak obiad, wygląda jak z restauracji i poprawia humor lepiej niż czekolada
Sałatka serowa z gruszką i sosem musztardowym to prosty i szybki fit posiłek. Jak zrobić sałatkę z gruszką? Poznaj prosty przepis na dietetyczną sałatkę serową!
To danie udowadnia, że połączenie prostych składników może okazać się wyjątkowo eleganckie. Sałatka z trzema rodzajami sera, soczystą gruszką i delikatnym sosem musztardowym to propozycja, która łączy kontrasty: słodycz owoców, wyrazistość sera i lekko pikantną nutę sosu. Jest lekka, sycąca i prosta, a przy tym pełna smaku. Idealna zarówno na szybki lunch, jak i kolację w stylu fit.
Trzy sery tworzą wyjątkową kompozycję smaków. Kremowy camembert dodaje delikatność, wyrazisty cheddar podkreśla wyraz potrawy, a parmezan wnosi nutę zaciekawienia i aromat. Razem dostarczają pełnowartościowe białko, wapń i fosfor, które wspólnie dbają o mocne kości i sprawne mięśnie. Każdy z serów ma swój styl, ponieważ camembert nadaje kremową miękkość, cheddar dodaje wyrazistość, a parmezan podbija całość subtelną słoną nutą i aromatem. Razem tworzą smak pełny, głęboki i idealnie zbalansowany. Oliwa z oliwek i musztarda nadają sosowi aksamitną konsystencję, a przy tym dostarczają zdrowe tłuszcze i przeciwutleniacze.
Gruszka to słodki akcent, który idealnie równoważy słoność serów. Jest źródłem witamin C, E oraz w niewielkich ilościach z grupy B, a także potasu, magnezu i błonnika, który dba o rytm trawienia i lekkość po posiłku. Dzięki obecności kwasów organicznych wprowadza świeżość do całego dania. Pomidorki koktajlowe nie tylko ożywiają sałatkę kolorem, ale też wzbogacają ją likopenem i witaminą C.
To połączenie smaków i konsystencji powoduje, że każda porcja tej sałatki jest prawdziwą ucztą. Syci jak pełny posiłek, a przy tym poprawia nastrój. Idealna dla tych, którzy chcą zjeść coś wyjątkowego, zdrowego i pięknego zarazem.
Jak zrobić sałatkę serową? Poznaj prosty przepis na sałatkę z serów i gruszki!
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 321
Białko: 19 g
Węglowodany: 13 g
Tłuszcze: 21 g
Składniki na sałatkę serową z gruszką i sosem musztardowym:
- Ser camembert – 1 kawałek (20 g)
- Ser żółty cheddar – 1 kawałek (20 g)
- Ser parmezan – 1 kawałek (20 g)
- Gruszka – 1/2 sztuki (70 g)
- Pomidorki koktajlowe – 4 duże sztuki (60 g)
- Oliwa z oliwek – 1 łyżeczka (5 g)
- Musztarda – 1 łyżeczka (4 g)
- Sok z cytryny – 1 łyżeczka (3 g)
- Słodzik bez kalorii np. erytrytol – 1 łyżeczka (4 g)
Przygotowanie sałatki serowej z gruszką i sosem musztardowym:
Krok 1: Ser camembert pokrój w drobną kostkę, a cheddar i parmezan zetrzyj na tarce o drobnych oczkach lub drobno posiekaj. Gruszkę umyj, usuń gniazdo nasienne i pokrój w podłużne paski średniej grubości. Pomidorki umyj, osusz i przekrój na pół.
Krok 2: Przygotuj sos: w naczyniu umieść musztardę, sok z cytryny i słodzik bez kalorii. Dokładnie wymieszaj. Wlej oliwę, gdy składniki będą połączone i ponownie wymieszaj.
Krok 3: Na talerzu równomiernie rozłóż sery, gruszkę i pomidorki. Polej sosem tuż przed zjedzeniem.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: sałatka serowa, przepis na keto sałatkę, przepis na fit sałatkę, pomysł na sałatkę, sałatka bez mięsa, sałatka z różnymi serami, jak zrobić sałatkę z gruszką, sałatka z gruszka, dietetyczny przepis na sałatkę, przepisy z gruszką,
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: