Jak najlepiej się odżywiać? Jaka dieta jest najlepsza? Jakie produkty warto jeść? Poznaj nasze ulubione zdrowe produkty spożywcze, które regularnie jemy!

Jak wybrać dietę? Odpowiednia dieta to taka, która zaspokaja potrzeby żywieniowe człowieka- powinna dostarczać odpowiednią ilość energii i wszystkie składniki odżywcze.
Jesteśmy zwolennikami jedzenia wszystkiego, ale w odpowiednich ilościach. I tak jak mówi Grzegorz: “To nie czekolada jest problemem na diecie, tylko jej brak. A co najważniejsze- jedna kostka czekolady smakuje tak samo jak cała tabliczka”.
Dlatego uważamy, że nawet jeżeli mamy ochotę na jakieś mniej zdrowe produkty (chociaż można znaleźć zdrowe odpowiedniki wszystkich) to można sporadycznie zjeść coś „złego”. 
Warto jednak pilnować, aby zdecydowana większość zjadanych produktów wpisywała się w kategorie “zdrowych”.
Stworzyliśmy listę najbardziej wartościowych według nas produktów spożywczych po których zawsze dobrze się czujemy. Poznaj najzdrowsze produkty spożywcze!

Jakie produkty warto jeść regularnie?

Pewne grupy żywności można z czystym sumieniem uznać za zdrowe, jednak nie ma na świecie wielu produktów, które byłyby odpowiednie i zdrowe dla wszystkich ludzi. Każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na spożywane produkty. A gdy dochodzą do tego różne schorzenia, których ludzie mają coraz więcej to jeszcze bardziej trzeba zachować rozwagę podczas doboru pożywienia. Należy próbować różnych produktów i obserwować jak po nich reaguje nasz organizm. 

Jakie produkty jemy?

• Warzywa (w szczególności: brokuł, cukinia, ogórek, czerwona papryka)
• Owoce (w szczególności: jabłko, banan, sok z cytryny, sok z grapefruita)
• Jajka w każdym wydaniu
• Orzechy (w szczególności świeże, własnoręcznie obierane ze skorupek. W przypadku orzechów szczególnie trzeba zachować umiar, bo przy zbyt dużych ilościach stają się ciężkostrawne)
• Pełnowartościowe węglowodany (np. ryż brązowy, ryż basmati, płatki owsiane, makarony, pieczywo. Wszystkie pełnowartościowe węglowodany mają inne właściwości, dlatego staramy się je jadać naprzemiennie)
• Nierafinowane, tłoczone na zimno i w sposób mechaniczny tłuszcze (szczególnie oliwa z oliwek i olej lniany. Ale uważamy na ich ilości, ponieważ są bardzo kaloryczne)

Dlaczego jemy te produkty?

Bo są wartościowe i przede wszystkim świetnie się po nich czujemy. Każdy powinien przede wszystkim w taki sposób dobierać swoje pożywienie.

A jakie są Wasze sprawdzone, zdrowe produkty po których zawsze dobrze się czujecie? Dajcie nam znać w komentarzach!

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- wpis: odżywianie dla zdrowia, jaka dieta jest najlepsza, jakie produkty warto jesc, zdrowe produkty spożywcze, jakie produkty są zdrowe dla naszego organizmu, najzdrowsze produkty spożywcze, jakie jedzenie jest zdrowe, co jest zdrowe do jedzenia

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: