Serowy trójkącik to dietetyczne i proste danie z tortilli. Jak szybko zrobić posiłek z tortilli? Poznaj szybki i prosty przepis z tortilli i sera!

Ten przepis robi się dosłownie w kilka chwil, ale smak zostaje w pamięci na bardzo długo. Serowy trójkącik z tortilli to szybka, domowa przekąska, która przyjemnie chrupie z wierzchu, a w środku ciągnie się od roztopionego sera. A co najlepsze jest gotowa w niecałe 5 minut. Idealna na ciepłą przekąskę, lekki lunch albo coś na szybko, gdy nagle pojawia się głód. Bez zbędnych dodatków i bez wysiłku.

Tortilla pełni tu funkcję delikatnego, jadalnego opakowania, które po podpieczeniu osiąga złocistą, chrupiącą strukturę. W środku kryje się ser żółty, czyli źródło pełnowartościowego białka, wapnia i witaminy D, które razem korzystnie wpływają na mięśnie, kości i układ nerwowy. Oprócz tego zawiera potas, fosfor, magnez i witaminy z grupy B, które biorą udział w produkcji energii i pomagają lepiej funkcjonować w ciągu dnia.

To świetna propozycja, gdy potrzebujesz czegoś prostego, ale odżywczego. Wystarczy złożyć tortillę z serem, podpiec na suchej patelni lub w opiekaczu i gotowe. Smakuje najlepiej na ciepło, ale sprawdza się też na przekąskę do zabrania ze sobą. I właśnie to powoduje, że ten trójkącik może stać się twoim nowym kulinarnym nawykiem.
Jak zrobić danie z tortilli? Poznaj prosty przepis z tortillą!

---

Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 338
Białko: 19 g
Węglowodany: 30 g
Tłuszcze: 14 g

Składniki na serowy trójkącik z tortilli:

• Tortilla – 1 placek (62 g)
• Ser żółty o zawartości tłuszczu 16-17% – 1 kawałek lub 5 plastrów (50 g)

Przygotowanie serowego trójkącika z tortilli:

Krok 1: Ser zetrzyj na tarce o średnich oczkach lub drobno pokrój i rozłóż go na tortilli. Placek tortilli złóż na pół i ponownie na pół, tak aby otrzymać trójkącik. 

Krok 2: Podgrzej suchą patelnię na średnim ogniu i ułóż na niej przygotowany trójkącik z tortilli.

Krok 3: Smaż na małym ogniu do delikatnego stwardnienia placka i rozpuszczenia sera, czyli przez około 2-3 min na stronę. Pilnuj, aby nie przypalić placka. 

Krok 4: Przełóż na talerz i zjedz na ciepło lub zimno.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: proste danie z tortilli, danie z tortilli na ciepło, danie z tortilli na szybko, prosty przepis z tortilli, zdrowy fast food przepisy, tortilla co z niej zrobić, tortilla z czym zjeść, placki tortilli z czym podawać,

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: