Jajka smażone z serem
Jajka smażone z serem to prosty i szybki keto posiłek. Są zdrowe, pożywne i smaczne. Jak zrobić keto jajka? Poznaj prosty przepis na jajka z patelni!
Jajka smażone z serem to prosty i szybki posiłek białkowo-tłuszczowy.
Jajko to bogate źródło pełnowartościowego i wzorcowego białka. Zawiera wszystkie aminokwasy w odpowiednich ilościach, w tym również te niezbędne, których nasz organizm nie potrafi sam wyprodukować. Dodatkowo jajka są świetnym źródłem witamin A, z grupy B, D, E i K oraz wielu składników mineralnych.
Ser żółty to bogate źródło białka oraz wielu witamin i makroelementów m.in.: witaminy A, witamin z grupy B, witaminy C, witaminy D, witaminy K, magnezu, potasu, wapnia, fosforu czy jodu.
Jak zrobić jajka z serem? Poznaj prosty pomysł na jajka z serem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 541
Białko: 35 g
Węglowodany: 1 g
Tłuszcze: 42 g
Składniki na 1 porcję jajek smażonych z serem:
- Jajko kurze 4 sztuki (50 g)
- Ser żółty 1 kawałek lub 4 plastry (50 g)
- Masło klarowane 1 łyżka (10 g)
- Curry
- Wędzona słodka papryka
Przygotowanie jajek smażonych z serem:
- Jajka ugotuj na twardo (sprawdź przepis).
- Ser zetrzyj na tarce lub drobno pokrój.
- Ugotowane jajka obierz ze skorupek i przekrój wzdłuż na pół.
- Masło rozgrzej i rozprowadź na patelni. Po chwili rozłóż na patelni jajka środkiem do dołu. Dopraw do smaku curry i wędzoną słodką papryką.
- Następnie równomiernie rozłóż ser.
- Smaż pod przykryciem na umiarkowanym ogniu do lekkiego zarumienienia i rozpuszczenia sera, czyli przez około 2-5 min.
- Zjedz od razu po przygotowaniu.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: pomysł na jajka, pomysł na jajka na twardo, przepis na jajka z patelni, jajka zapiekane z patelni, jajko z patelni kcal, jak zrobić jajka, keto przepisy bez mięsa, posiłek białkowo tłuszczowy,
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: