Naleśniki z twarogiem na słodko
Naleśniki z twarogiem to prosty, szybki i niezwykle uniwersalny fit posiłek na słodko. Jak zrobić naleśniki z twarogiem? Poznaj prosty przepis na naleśniki na słodko!
Naleśniki z twarogiem na słodko to lekka, szybka i pyszna propozycja na słodki posiłek, który z powodzeniem sprawdzi się również w wersji na wynos. Naleśniki są jednym z najbardziej uniwersalnych dań, ponieważ można je przygotować z różnymi nadzieniami, podać na ciepło lub zimno, a nawet zamrozić na później.
W tej wersji stawiamy na prosty, lekki skład: cienkie naleśniki z chudym twarogiem, jogurtem naturalnym i odrobiną słodzika. Twaróg to świetne źródło pełnowartościowego białka i wapnia, które wspierają regenerację mięśni, zdrowie kości oraz uczucie sytości. Zawiera też witaminy z grupy B, a w wersji chudej ma bardzo niski udział tłuszczu, dlatego tak chętnie sięga po niego wiele osób na diecie redukcyjnej. Dodatek jogurtu naturalnego poprawia konsystencję farszu oraz wspomaga trawienie dzięki obecności żywych kultur bakterii.
Twaróg ma naturalnie łagodny smak, który doskonale chłonie dodatki, od wanilii po świeże owoce. To powoduje, że możesz przygotować go zarówno w wersji klasycznej, jak i bardziej wymyślnej, np. z dodatkiem cynamonu, kardamonu czy skórki pomarańczy.
Kluczem do idealnych naleśników jest odpowiednio przygotowane ciasto. Wystarczy kilka podstawowych składników i chwila cierpliwości. Po połączeniu składników warto odstawić ciasto na około 15 minut, by mąka dobrze połączyła się z płynami i ciasto zyskało odpowiednią konsystencję. Dzięki temu naleśniki będą bardziej elastyczne i nie będą pękać przy przewracaniu.
Ciasto z tego przepisu jest odpowiednio lekkie, łatwo się rozprowadza i nie przywiera do patelni. Naleśniki wychodzą cienkie, sprężyste i delikatne czyli idealne do słodkiego twarogu, owoców czy jogurtowego sosu.
Jak zrobić naleśniki z białym serem? Poznaj prosty przepis na naleśniki z twarogiem na słodko!
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 469
Białko: 37 g
Węglowodany: 48 g
Tłuszcze: 11 g
Składniki na naleśniki z twarogiem na słodko (około 3-4 sztuki):
- Twaróg chudy – 1/2 kostki (125 g)
- Mąka pszenna – 1/3 szklanki (50 g)
- Jajko – 1 sztuka (50 g)
- Mleko 2% – 1/4 szklanki (60 g)
- Jogurt naturalny 3% – 2 łyżki (50 g)
- Słodzik bez kalorii np. erytrytol – 2 łyżki (20 g)
- Olej – 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
- Woda
Przygotowanie naleśników z twarogiem na słodko:
Krok 1: W miseczce umieść rozgnieciony widelcem twaróg, jogurt i słodzik. Dokładnie wymieszaj. Odstaw.
Krok 2: Przepis na naleśniki.
Krok 3: Naleśniki cienko smaruj przygotowanym twarogiem i składaj na pół i znowu na pół lub zwijaj w rulony.
Krok 4: Zjedz na ciepło lub na zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: naleśniki z twarogiem na słodko, prosty przepis na naleśniki, sprawdzony przepis na naleśniki, naleśniki na słodko przepis, jak zrobić naleśniki przepis, jak zrobić idealne ciasto na naleśniki, jak zrobić naleśniki z twarogiem, jak zrobić naleśniki z serem na słodko, jak zrobić naleśniki z białym serem, naleśniki na słodko przepisy, naleśniki z twarogiem na słodko kcal, naleśniki z twarogiem, naleśniki z twarogiem chudym, jak smażyć naleśniki, przepis na naleśniki na słodko jajka mąka, naleśniki na diecie przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: