Tosty z serem z patelni to pomysł na szybkie śniadanie z chleba tostowego. Jak zrobić tosty na patelni? Poznaj prosty przepis na tosty z serem na patelni!

Do głównych zalet tostów z żółtym serem należą szybki i prosty sposób przygotowania oraz świetny smak. Roztopiony, ciągnący się ser żółty jest niesamowicie pyszny– nie znamy osoby, która by go nie lubiła.
Tosty nie cieszą się mianem “zdrowych”, ale w trosce o zdrowie i zadbaną sylwetkę wcale nie musimy z nich rezygnować. Podobnie jak w przypadku wielu innych posiłków typu fast food, problemem jest sposób ich przygotowania i wykorzystane składniki.
Podstawową zasadą w przygotowaniu zdrowych i dietetycznych tostów jest dobór odpowiednich składników.
Ser to źródło wartościowego białka, wapnia i wielu innych cennych składników, ale jest jednym z bardziej kalorycznych dodatków do tostów, dlatego należy zwrócić na niego szczególną uwagę. Warto jednak zaznaczyć, że wysoka kaloryczność serów nie oznacza tego, że należy z ich spożywania całkowicie zrezygnować podczas odchudzania– wystarczy zadbać o jakość wybieranego sera (oraz jego kaloryczność).
Dobrym wyborem na diecie są sery żółte o obniżonej zawartości tłuszczu, parmezan, czy mozzarella.
Ser o najmniejszej zawartości tłuszczu to ser piórko, który szczególnie polecamy.
Jak zrobić dietetyczne tosty z serem? Poznaj prosty przepis na tosty z serem bez opiekacza!

---

Czas przygotowania: 7 min
Kalorie: 274
Białko: 12 g
Węglowodany: 33 g
Tłuszcze: 8 g

Składniki na 1 porcję tostów z serem z patelni:

• Chleb tostowy 2 kromki (60 g)
• Ser żółty light 17-18% 1 kawałek lub 2 plastry (30 g)

Przygotowanie tostów z serem z patelni:

Krok 1: Rozgrzej suchą patelnię na małym ogniu. Połóż jedną kromkę chleba tostowego na patelni, a na nią połóż ser (plastry lub starty kawałek).

Krok 2: Przykryj drugą kromką i dociśnij. Smaż na patelni na bardzo małym ogniu do zarumienienia i rozpuszczenia sera, czyli przez około 3-5 min na każdą stronę. 

Krok 3: Wyłóż na talerz. Zjedz od razu po przygotowaniu.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: dietetyczne tosty przepis, jak zrobić tosty z serem, jak zrobić tosty na patelni, jak zrobić tosty bez tostera, jak zrobić tosty bez opiekacza, tosty z serem bez opiekacza, przepis na śniadanie z chleba tostowego, przepisy kulinarne z chleba tostowego, chleb tostowy z serem na patelni, jak zrobić pyszne tosty na patelni, jak zrobic tosty z serem na patelni, tosty na diecie z czym, dietetyczne tosty z patelni, dietetyczne tosty na śniadanie

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: