Twarogowe pierniczki
Twarogowe pierniczki to proste i szybkie ciasteczka świąteczne. Jak zrobić twarogowe pierniczki? Poznaj prosty przepis na dietetyczne pierniczki z twarogu!
Twarogowe pierniczki to tradycyjne, świąteczne ciasteczka w nietypowej odsłonie.
Pierniczki z twarogu to dietetyczna wersja świątecznego klasyka.
Twaróg jest cennym źródłem pełnowartościowego białka, wapnia i licznych witamin.
Jak zrobić dietetyczne pierniczki? Poznaj prosty przepis na pierniczki z twarogu!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 541 (1 sztuka- 39 kcal)
Białko: 45 g (1 sztuka- 3 g)
Węglowodany: 47 g (1 sztuka- 3 g)
Tłuszcze: 14 g (1 sztuka- 1 g)
Składniki na twarogowe pierniczki (około 14 sztuk):
- Twaróg półtusty 1 opakowanie (200 g)
- Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
- Mąka pszenna 5 łyżek (50 g)
- Kakao ciemne 1 łyżka (10 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 8 łyżek (80 g)
- Proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki (2 g)
- Cynamon*
- Kardamon*
- Imbir*
- Pieprz*
- Goździki mielone*
*możesz zastąpić przyprawą do piernika
Przygotowanie twarogowych pierniczków:
- Twaróg umieść w miseczce i rozgnieć widelcem. Wbij jajko i dodaj erytrytol lub inny słodzik bez kalorii, kakao i przyprawy: cynamon, kardamon, imbir, pieprz, goździki (ilość przypraw dostosuj do własnych preferencji, nie powinno być ich jednak zbyt wiele, aby smak pierniczków nie był zbyt intensywny- sugerowana jest jedynie szczypta każdej przyprawy)- przyprawy możesz zastąpić przyprawą do piernika. Dokładnie mieszaj i ucieraj.
- Następnie dodaj mąkę i proszek do pieczenia. Ponownie dokładnie mieszaj i ucieraj, aż do połączenia składników.
- Wykładaj i formuj ciastka (1 czubata łyżka na 1 ciastko) na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Zachowaj niewielki odstęp między każdym pierniczkiem.
- Włóż do piekarnika nagrzanego do 160 st. C i piecz przez około 20 min. Wyciągnij, gdy pierniczki będą zarumienione.
- Odstaw do przestudzenia.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić dietetyczne pierniczki, jak zrobić pierniczki świąteczne, jak zrobić pierniczki przepis, jak zrobić pierniczki bez miodu, jak zrobić pierniczki bez foremek, przepis na pierniczki domowe, przepis na pierniczki miękkie, przepis na fit pierniczki, proste ciastka świąteczne, ciasteczka świąteczne przepisy, ciasteczka świąteczne korzenne, szybkie ciastka świąteczne, dietetyczne przepisy na pierniczki, fit pierniczki kcal, pierniczki proste przepisy, przepisy z twarogu fit, przepisy z twarogu na święta, dietetyczne przepisy swiateczne, przepisy na słodko z twarogu, dietetyczne potrawy na święta bożego narodzenia
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: