Tortilla z serem, polędwicą sopocką i warzywami
Tortilla z serem, wędliną i warzywami to proste oraz szybkie danie z tortilli. Jak zrobić danie z tortilli? Poznaj szybki przepis z tortilli!
Tortilla z serem, polędwicą sopocką i warzywami to dietetyczne danie z tortilli. Jest proste oraz szybkie w przygotowaniu, a do tego pożywne i niezwykle smaczne.
Ser żółty to bogate źródło białka oraz wielu witamin i makroelementów m.in.: witaminy A, witamin z grupy B, witaminy C, witaminy D, witaminy K, magnezu, potasu, wapnia, fosforu czy jodu.
Jak zrobić danie z tortilli? Poznaj prosty przepis z tortillą!
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 356
Białko: 21 g
Węglowodany: 34 g
Tłuszcze: 13 g
Składniki na tortillę z serem, polędwicą sopocką i warzywami:
- Tortilla – 1 placek (62 g)
- Ser żółty o zawartości tłuszczu 17-18% – 2 plastry (30 g)
- Wędlina polędwica sopocka – 2 plastry (20 g)
- Jogurt naturalny skyr – 2 łyżeczki (30 g)
- Mieszanka sałat – 1 garść (30 g)
- Musztarda – 1 łyżeczka (10 g)
Przygotowanie tortilli z serem, polędwicą sopocką i warzywami:
Krok 1: Ser zetrzyj na tarce o średnich oczkach lub drobno pokrój.
Krok 2: Placek tortilli (z jednej strony) posmaruj jogurtem. Następnie rozłóż wędlinę i rozsmaruj musztardę.
Krok 3: Równomiernie rozsyp sałatę i ser. Delikatnie złóż do środka boki tortilli i zawiń.
Krok 4: Tortillę możesz zjeść w całości (najlepszy wybór na wynos) lub przekrojoną na pół.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: tortilla na zimno, tortilla z czym zawinąć, tortilla do czego, jak zrobić danie z tortilli, prosty przepis z tortillą, przepisy z tortilli na zimno, przepis z tortilli fit, przepisy z wykorzystaniem tortilli, przepisy z plackami tortilli, szybkie przepisy z tortilli, przepis z tortilli na zimno, co zrobić z tortilli na zimno, co można zrobić z tortilli, co zrobić z tortilli na kolację, tortilla na śniadanie przepis, tortilla na śniadanie fit, tortilla na śniadanie na zimno, szybkie danie z tortilli, szybki przepis z tortilli, przepisy z serem, przepisy z wędliną, szybkie przepisy na kolacje
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: