Tortilla z kurczakiem w sosie pieczarkowym to prosty fit posiłek z kurczakiem. Jak zrobić tortillę z gotowych placków? Poznaj przepis na tortillę z kurczakiem!

Tortilla z kurczakiem w sosie pieczarkowym to bez wątpienia danie, które ratuje każdy dzień bez pomysłu. Jest szybka, pożywna i smakuje tak, że chętnie robi się ją częściej niż raz w tygodniu. Połączenie miękkiego kurczaka z delikatnym, pieczarkowym sosem tworzy smak pełny i wyrazisty, a ciepła tortilla spaja wszystko w sycący, ale w dalszym ciągu lekki posiłek. To świetna propozycja na szybki obiad lub kolację, którą można zabrać ze sobą do pracy lub zjeść w biegu.

Kurczak dostarcza pełnowartościowe białko i wiele składników mineralnych, dzięki czemu dobrze wspiera regenerację i utrzymanie energii w ciągu dnia. Pieczarki dodają całości smaku i wyróżniają się zawartością witamin z grupy B, które pomagają układowi nerwowemu działać sprawnie. Jogurt naturalny w roli bazy do sosu wprowadza lekką kremowość bez nadmiernej ilości tłuszczu, a szybkie podsmażenie składników daje szansę na przygotowanie całego posiłku w kilkanaście minut. To tortilla, która łączy wygodę, prostotę i wartościowe składniki w jednym naprawdę pysznym pakiecie.
Jak zrobić tortillę z kurczakiem i sosem? Poznaj prosty przepis na tortillę z kurczakiem na ciepło!

---

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 477
Białko: 47 g
Węglowodany: 39 g
Tłuszcze: 12 g

Składniki na tortillę z kurczakiem w sosie pieczarkowym:

• Pierś z kurczaka – 1 mały filet (150 g)
• Pieczarki – 5 średnich sztuk (100 g)
• Tortilla – 1 placek (62 g)
• Cebula – 1 mała sztuka (50 g)
• Jogurt naturalny 3% – 4 łyżki (100 g)
• Masło klarowane – 1 łyżeczka (5 g)

Przygotowanie tortilli z kurczakiem w sosie pieczarkowym:

Krok 1: Pierś z kurczaka oczyść, osusz i pokrój na mniejsze kawałki.

Krok 2: Cebulę obierz i drobno pokrój. Pieczarki umyj, osusz i pokrój w plasterki. 

Krok 3: Na patelni rozgrzej i rozprowadź masło. Po chwili wrzuć cebulę. Smaż przez kilka minut, cały czas mieszając. Następnie dodaj pokrojone pieczarki. Ponownie smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając. Dodaj mięso od razu gdy pieczarki zmiękną. Co chwilę mieszaj. Zdejmij patelnię z ognia, gdy mięso odparuje oraz osiągnie preferowany poziom wysmażenia (około 5-10 min). Po paru minutach dodaj jogurt. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj. 

Krok 4: Podgrzej placek tortilli zgodnie z zaleceniami znajdującymi się na opakowaniu. Na środku podgrzanego placka równomiernie rozłóż przygotowany farsz. Zawiń placek.

Krok 5: Przełóż na talerz.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić tortillę z kurczakiem i sosem, przepis na tortillę z kurczakiem na ciepło, przepis na tortille z kurczakiem fit, przepis na tortille z kurczakiem i pieczarkami, pomysł na tortille z kurczakiem, pomysł na tortille na ciepło, co z tortilli na obiad, co zrobić z tortilli, co można zrobić z tortilli na ciepło, co zrobić z tortilli na obiad, przepisy z wykorzystaniem tortilli, przepisy z plackami tortilli, przepisy z tortilli na ciepło, przepisy z kurczaka fileta, przepisy z kurczaka na obiad, przepisy z kurczakiem fit, proste przepisy z kurczakiem, przepisy z kurczakiem na obiad, przepisy z pieczarkami i kurczakiem, zdrowe fast food przepisy, przepis na obiad na diecie odchudzającej

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: