Ciastka digestive
Digestive to proste i szybkie w przygotowaniu pełnoziarniste ciastka! Jak zrobić ciastka digestive? Poznaj prosty przepis na ciasteczka digestive!
Digestive to proste i szybkie w przygotowaniu pełnoziarniste ciastka z płatkami owsianymi, które są niezwykle uniwersalne. Mają delikatny, lekko słodki smak i twardą strukturę. Można je jeść same lub z dodatkami w różnych smakach np. dżemem, polewą czekoladową, budyniem itp. lub jako element posiłków, takich jak np. krem ciasteczkowy.
Płatki owsiane są bogatym źródłem m.in. aminokwasów, białka, błonnika i witamin z grupy B. Dodają mnóstwo energii i świetnie zaspokajają głód, a dodatkowo korzystnie wpływają na serce. Płatki owsiane korzystnie oddziałują na układ nerwowy, włosy i cerę. Warto również wspomnieć, że dzięki zawartości m.in beta-glukanów zwiększają odporność organizmu.
Jak zrobić ciasteczka digestive? Poznaj prosty przepis na ciastka digestive!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 302
Białko: 7 g
Węglowodany: 44 g
Tłuszcze: 11 g
Składniki na ciastka digestive:
- Płatki owsiane górskie 3 łyżki (30 g)
- Mąka pszenna 3 łyżki (30 g)
- Mleko 2% 2 łyżki (20 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 2 łyżki (20 g)
- Masło 1 łyżka (10 g)
- Proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki (2 g)
- Sól
Przygotowanie ciastek digestive:
- Płatki owsiane zmiel urządzeniem z ostrymi nożami np. blenderem lub termomixem. Nie miel ich na pył- powinny zostać wyczuwalne drobne kawałki.
- W miseczce umieść mąkę, zmielone płatki, erytrytol lub inny słodzik bez kalorii, proszek do pieczenia i szczyptę soli. Wymieszaj.
- Dodaj pokrojone w małe kawałki masło i mleko. Zagnieć jednolite, wilgotne ciasto.
- Wyrobione ciasto zawiń w folię spożywczą i włóż do lodówki na około 30 min.
- Po upływie wskazanego czasu rozwałkuj ciasto na obsypanym mąką blacie. Jeśli ciasto będzie zbyt mocno kleiło się do wałka to delikatnie je obsyp mąką. Ciasto powinno mieć około 5 mm grubości. Następnie wykrój kilkucentymetrowe kółka.
- Kółka przekładaj na blachę wyłożoną papierem do pieczenia (ciasto jest dosyć klejące dlatego przekładaj kółka podważając je nożem). Zachowaj małe odstępy między każdym ciasteczkiem.
- Włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C na około 12-15 min. Wyciągnij, gdy będą zarumienione. Pilnuj, aby zbyt mocno się nie przypaliły.
- Zanim ciastka ściągniesz z blachy zostaw je do całkowitego wystudzenia.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: ciastka digestive przepis, przepis na ciastka digestive, przepis na digestive, przepis na ciastka owsiane fit, przepis na ciasteczka owsiane bez cukru, ciastka owsiane przepis, ciastka owsiane przepis fit, ciasteczka z płatkami owsianymi, jak zrobić ciasteczka digestive, jak zrobić ciastka digestive, przepis na fit ciasteczka kruche, przepis na dietetyczne ciasteczka owsiane bez cukru, przepisy z płatkami owsianymi, dietetyczne przepisy z płatkami owsianymi, zdrowe przepisy z płatkami owsianymi, łatwe przepisy z płatków owsianych, zdrowe przepisy z płatków owsianych, pomysł na szybkie ciasteczka, przepisy na ciasteczka owsiane, dietetyczne ciasteczka maślane, dietetyczne ciastka owsiane, digestive jak zrobić, ciastka digestive jak zrobić
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: