Sałatka grecka z komosą ryżową
Sałatka grecka z komosą ryżową to ekspresowe, zdrowe i pyszne danie dietetyczne z serem feta. Jak zrobić dobrą sałatkę grecką? Poznaj przepis na sałatkę grecką!
Sałatka grecka z komosą ryżową to prosty w przygotowaniu oraz przede wszystkim pyszny i wartościowy posiłek.
Główny składnik sałatki greckiej, czyli ser feta to miękki ser o zawartości tłuszczu około 40%, produkowany z mleka owczego lub mieszanki mleka owczego z mlekiem kozim. Ma bardzo charakterystyczny, intensywny smak który idealnie nadaje się do przygotowania na przykład sałatek, wytrawnych placków i muffinów, dipów, farszu do różnych mięs czy dań mącznych.
Jak zrobić sałatkę grecką? Wypróbuj przepis na sałatkę grecką w innej odsłonie!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 564
Białko: 26 g
Węglowodany: 45 g
Tłuszcze: 33 g
Składniki na 1 porcję sałatki greckiej z komosą ryżową:
- Komosa ryżowa 5 łyżek (50 g)
- Ser feta 1/2 opakowania (100 g)
- Ogórek 1 mała sztuka (100 g)
- Papryka czerwona 1 mała sztuka (100 g)
- Cebula 1 mała sztuka (50 g)
- Oliwki 8 sztuk (30 g)
- Natka pietruszki 1 łyżka (4 g)
- Ocet balsamiczny 1 łyżka (10 g)
- Sok z cytryny 1 łyżka (6 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Oregano
Przygotowanie sałatki greckiej z komosą ryżową:
- W garnku zagotuj wodę- ilość dostosuj w taki sposób aby była w proporcji 2:1 (woda:komosa). Komosę wsyp do wrzątku. Zmniejsz ogień i gotuj przez 12-14 min. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
- Paprykę umyj, osusz i pokrój w paski (bez niejadalnych części).
- Ogórka umyj, obierz i pokrój w półplasterki.
- Cebulę obierz i pokrój w półplasterki.
- Natkę pietruszki umyj, osusz i drobno pokrój.
- Oliwki odcedź z zalewy.
- Na talerzu rozłóż paprykę, komosę, ogórka, cebulę, oliwki, pokruszony ser feta i natkę pietruszki. Skrop oliwą, octem balsamicznym i sokiem z cytryny. Dopraw do smaku oregano.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: sałatka grecka przepis, sałatka grecka inny przepis, sałatka grecka dietetyczny przepis, przepis na sałatkę grecką z serem feta, jak zrobić sałatkę grecką, jak zrobić dobrą sałatkę grecką, jak zrobić dietetyczną sałatkę grecką, pomysł na sałatkę grecką, składniki sałatkę grecką, dania z serem feta przepisy, przepisy z serem feta, przepisy z serem feta fit, przepisy z wykorzystaniem fety, sałatka grecka przepisy, przepis na sałatkę grecką z fetą, pomysł na sałatkę do pracy, dietetyczne przepisy z komosą ryżową, zdrowe przepisy z komosą ryżową, przepisy na sałatkę z komosą ryżową, sałatka z fetą i oliwkami, dietetyczne sałatki do pracy
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: