Białkowy shake, po którym nie sięgniesz po słodycze
Białkowy shake z masłem orzechowym to idealne połączenie smaku i odżywienia, bogate w białko! Jak zrobić szejk proteinowy? Poznaj przepis na szejka białkowego!
Są takie napoje, które nie tylko gaszą pragnienie, ale też skutecznie zastępują deser. Ten białkowy shake z masłem orzechowym to właśnie taki przykład, który jest kremowy, sycący i pełen wartości odżywczych, dzięki którym szybko zapomnisz o podjadaniu słodyczy. To świetna opcja na zdrową przekąskę w ciągu dnia, ale też doskonałe uzupełnienie diety po treningu.
Bazą shake’a jest mleko migdałowe, które nadaje mu lekkości i subtelnie orzechowego aromatu. To roślinna alternatywa dla tradycyjnego mleka, idealna dla osób ceniących delikatny smak i lekkostrawność. Kluczową rolę odgrywa oczywiście odżywka białkowa, która dostarcza pełnowartościowe białko wspierające budowę i regenerację mięśni, a także dba o uczucie sytości na długie godziny.
Masło orzechowe powoduje, że shake nabiera kremową konsystencję i intensywny, głęboki smak. Jest źródłem zdrowych tłuszczów, dodatkowego białka i błonnika, a jego naturalna słodycz powoduje, że napój staje się idealną alternatywą dla czekoladowego batonika. Subtelny akcent oleju kokosowego dodaje egzotyczną nutę i podbija walory odżywcze.
Efekt końcowy to napój, który wygląda jak deser z kawiarni, a w rzeczywistości jest pełnowartościowym posiłkiem. To świetny wybór nie tylko dla osób aktywnych fizycznie, ale sprawdzi się u każdego, kto szuka sposobu na szybkie, zdrowe i sycące rozwiązanie.
Ten shake to dowód, że z pomocą kilku prostych składników można przygotować coś, co nie tylko cieszy podniebienie, ale też skutecznie hamuje ochotę na słodycze. Raz spróbujesz i przekonasz się, że to jeden z tych przepisów, do których chce się wracać.
Jak zrobić shake z masłem orzechowym? Poznaj prosty przepis na koktajl z odżywką białkową!
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 407
Białko: 32 g
Węglowodany: 15 g
Tłuszcze: 24 g
Składniki na białkowy shake z masłem orzechowym:
- Mleko migdałowe (napój migdałowy) – 1 szklanka (250 g)
- Odżywka białkowa smakowa (np. czekolada, masło orzechowe, wanilia lub inna) – 1 porcja (30 g)
- Masło orzechowe – 2 łyżeczki (30 g)
- Olej kokosowy – 1 łyżeczka (5 g)
Przygotowanie białkowego shake’a z masłem orzechowym:
Krok 1: Mleko migdałowe, smakową odżywkę białkową (np. czekolada, masło orzechowe, wanilia lub inna), masło orzechowe i olej kokosowy umieść w naczyniu blendera. Blenduj do otrzymania masy o jednolitej konsystencji.
Krok 2: Przelej do szklanki.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: domowy shake proteinowy przepis, keto shake przepis, keto shake z masłem orzechowym, keto śniadanie bez jajek, śniadanie na słodko fit, śniadanie białkowo tłuszczowe przepisy, śniadanie białkowo tłuszczowe bez jajek, śniadanie białkowo tłuszczowe proste, śniadanie białkowo tłuszczowe przepis, shake białkowy na śniadanie, shake białkowy zamiast posiłku, shake białkowy odchudzanie, shake bialkowy z maslem orzechowym, koktajl z masłem orzechowym bez banana, koktajl z odżywką białkową, keto koktajl czekoladowy, jak zrobić koktajl z masłem orzechowym, jak zrobić shake z odżywką białkową, shake z odżywką białkową przepis, keto posiłek na słodko, śniadanie niskowęglowodanowe przepisy, koktajle niskowęglowodanowe przepisy
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: