Menu
Przepisy / Śniadanie / Obiad / Kolacja

Sałatka z serem feta, papryką i słonecznikiem

Sałatka z serem feta, papryką i słonecznikiem to pożywny i lekki posiłek o ciekawych nutach smakowych. Jak zrobić fit sałatkę z fetą? Poznaj nasz przepis!

Sałatka z serem feta, papryką i słonecznikiem to idealny posiłek na każdą porę dnia. Składa się tylko z kilku prostych i łatwo dostępnych składników: liści ulubionej sałaty, papryki, fety, łuskanego słonecznika, oliwy z oliwek i przypraw, które oczywiście można dobrać pod siebie.
Ser feta to grecki miękki ser o zawartości tłuszczu około 40%, produkowany z mleka owczego lub mieszanki mleka owczego z mlekiem kozim. Ma bardzo charakterystyczny, intensywny smak który idealnie nadaje się do przygotowania na przykład sałatek, wytrawnych placków i muffinów, dipów, farszu do różnych mięs czy dań mącznych.
Sałatki są nie tylko smaczne, ale zazwyczaj również bardzo pożywne i dietetyczne. Ich wielką zaletą jest szybki czas przygotowania. Poznaj nasz łatwy i szybki przepis na sałatkę!
Więcej dietetycznych przepisów na pyszne, zdrowe i szybkie w przygotowaniu sałatki znajdziesz w naszej aplikacji dietetycznej MyProportion

Sałatka z serem feta papryką i słonecznikiem przepis

Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 236
Białko: 10 g
Węglowodany: 10 g
Tłuszcze: 19 g

Składniki na 1 porcję sałatki z serem feta, papryką i słonecznikiem:

  • Sałata lodowa lub inna ulubiona (ja użyłam sałaty karbowanej Lollo Bionda) 1 duża garść (30 g)
  • Papryka czerwona 1/2 średniej sztuki (80 g)
  • Ser feta 1 kawałek (40 g)
  • Słonecznik łuskany 1 łyżka (10 g)
  • Musztarda 1 łyżka (10 g)
  • Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
  • Słodzik erytrytol 1 łyżeczka (5 g)
  • Sól
  • Pieprz
  • Papryka chilli

Przygotowanie sałatki z serem feta, papryką i słonecznikiem:

  1. Sałatę umyj, osusz i porwij, a paprykę umyj, pozbaw części niejadalnych i drobno pokrój. 
  2. Ser feta pokrój w małe kosteczki.
  3. Przygotuj sos: w małym naczyniu umieść oliwę, musztardę, erytrytol, szczyptę soli, pieprz i paprykę chilli. Dokładnie wymieszaj, aż do połączenia się wszystkich składników.
  4. Na talerzu równomiernie rozłóż sałatę, paprykę, ser i ziarna słonecznika.
  5. Polej sosem tuż przed zjedzeniem. 

Jeśli skorzystasz z naszego przepisu, będzie nam bardzo miło jeśli dodasz zdjęcie (story lub post) na Facebook lub Instagram i nas oznaczysz:
Instagram
Facebook
Dziękujemy!

Brak komentarzy

    Zostaw komentarz