Bananowe ciastka owsiane z masłem orzechowym
Bananowe ciastka owsiane z masłem orzechowym to zdrowe fit ciasteczka. Jak zrobić ciastka owsiane z bananem? Poznaj prosty przepis na ciastka owsiane z bananem!
Bananowe ciastka owsiane z masłem orzechowym to bardzo proste i szybkie w przygotowaniu fit ciastka z masłem orzechowym. W skład tej pysznej przekąski wchodzą tylko: banan, płatki owsiane, wiórki kokosowe, cynamon i trochę wody.
Płatki owsiane są bogatym źródłem m.in. aminokwasów, białka, błonnika i witamin z grupy B. Dodają mnóstwo energii i świetnie zaspokajają głód, a dodatkowo korzystnie wpływają na serce. Płatki owsiane korzystnie oddziałują na układ nerwowy, włosy i cerę. Warto również wspomnieć, że dzięki zawartości m.in beta-glukanów zwiększają odporność organizmu.
Masło orzechowe ma sporo kalorii, ale może być zdrowym elementem diety- to niezwykle bogate źródło antyoksydantów, białka, zdrowych tłuszczów, błonnika oraz wielu witamin i minerałów.
Jak zrobić bananowe ciastka owsiane z masłem orzechowym? Poznaj prosty przepis na ciastka owsiane z bananem i masłem orzechowym!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 432
Białko: 9 g
Węglowodany: 62 g
Tłuszcze: 18 g
Składniki na 1 porcję bananowych ciastek owsianych z masłem orzechowym (około 15 sztuk):
- Płatki owsiane 5 łyżek (50 g)
- Banan 1 średnia sztuka (100 g)
- Masło orzechowe 1 łyżeczka (15 g)
- Wiórki kokosowe 2 łyżki (10 g)
- Cynamon
- Woda
Przygotowanie bananowych ciastek owsianych z masłem orzechowym:
- Banana umyj, obierz i pokrój w mniejsze kawałki.
- W pojemniku do blendera umieść banana, płatki owsiane, wiórki kokosowe i szczyptę cynamonu. Dolej odrobinę wody i zblenduj na gładką, gęstą masę.
- Wykładaj i formuj ciastka (1 łyżeczka na 1 ciastko) na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.
- Włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C. Piecz przez około 15 min. Wyciągnij z piekarnika, gdy ciasteczka będą zarumienione.
- Zjedz na ciepło lub na zimno z dodatkiem masła orzechowego.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: bananowe ciastka owsiane przepis, ciastka bananowo owsiane z masłem orzechowym, bananowe ciastka owsiane przepis, ciastka owsiane przepis bez jajek, ciastka owsiane z masłem orzechowym, ciastka owsiane z bananem i masłem orzechowym, płatki owsiane banan masło orzechowe, ciastka płatki owsiane banan masło orzechowe, wegańskie ciasteczka owsiane z masłem orzechowym, wegańskie ciastka owsiane z masłem orzechowym
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: