Czekoladowe brownie z polewą białkową
Czekoladowe brownie z polewą białkową to prosty w przygotowaniu fit deser czekoladowy. Jak zrobić fit brownie? Poznaj prosty przepis na dietetyczne brownie!
Czekoladowe brownie z polewą białkową to pyszny i wartościowy fit posiłek na słodko.
Brownie z odżywką białkową i czekoladą można zjeść jako deser lub nawet śniadanie. To proste brownie jest zdrowe, pożywne i naprawdę smaczne, a do tego bardzo szybkie w przygotowaniu.
Odżywka białkowa nie powinna być traktowana jako suplement, ale jako produkt. Posiłki z wykorzystaniem odżywek białkowych są bardzo dużym ułatwieniem w sytuacjach w których nie ma się ochoty na jedzenie standardowych produktów białkowych. Dzięki odżywkom białkowym możemy uzupełnić białko w swojej diecie poprzez proste w przygotowaniu oraz pyszne posiłki.
Jak zrobić brownie z odżywką białkową? Poznaj prosty przepis na fit ciasto czekoladowe!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 341
Białko: 17 g
Węglowodany: 42 g
Tłuszcze: 10 g
Składniki na 1 porcję czekoladowego brownie z polewą białkową:
- Mąka 5 łyżek (50 g)
- Kakao gorzkie 1 łyżka (10 g)
- Czekolada gorzka 85% 1 kostka (5 g)
- Odżywka białkowa (np. czekolada, kakao, masło orzechowe lub inna) 1 łyżka (10 g)
- Mleko 2% 3 łyżki (30 g)
- Olej 1 łyżeczka (5 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 4 łyżki (40 g)
- Woda
Przygotowanie czekoladowego brownie z polewą białkową:
- Czekoladę drobno pokrój.
- W małym naczyniu żaroodpornym umieść mąkę, słodzik i kakao. Wymieszaj.
- Dodaj olej, mleko i odrobinę wody. Dokładnie mieszaj i ucieraj, aż do uzyskania jednolitej, gęstej konsystencji (bez grudek).
- Dodaj czekoladę i wymieszaj.
- Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C na około 20 min. Wyciągnij, gdy ciasto będzie wypieczone i delikatnie popękane z góry.
- Przed zjedzeniem przygotuj polewę: w małym naczyniu umieść smakową odżywkę białkową (np. czekoladową, waniliową, o smaku masła orzechowego lub inną). Dodaj odrobinę wody (około 1-2 łyżki) i dokładnie rozmieszaj oraz rozetrzyj łyżeczką, aż do otrzymania jednolitej konsystencji. W razie potrzeby dodaj trochę więcej wody.
- Brownie zjedz na ciepło lub na zimno, polane polewą.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: brownie z odżywką białkową, brownie z odżywką białkową przepis, brownie przepis z kakao, brownie przepis prosty, brownie fit przepis, fit brownie przepisy, jednoporcjowe brownie z kakao, jednoporcjowe brownie fit, jednoporcjowe brownie przepis, jak zrobić fit brownie, dietetyczne brownie przepis, jak zrobić brownie z odżywką białkową, jak zrobić brownie czekoladowe, przepis na brownie czekoladowe bez jajek, przepis na brownie czekoladowe łatwy, przepis na brownie z kawałkami czekolady, jak upiec brownie przepis, jak zrobić brownie z kakao, brownie z polewą przepis, przepis na brownie z kakao
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: