Smażona cukinia– szybka, zdrowa i pełna smaku! Idealna jako lekki posiłek lub pyszny dodatek. Jak zrobić cukinię na patelni? Poznaj przepis na smażoną cukinię!

Smażona cukinia to proste, ale niesamowicie smakowite danie, które doskonale sprawdzi się zarówno jako samodzielny posiłek, jak i jako dodatek do głównego dania.
Cukinia, delikatne i wszechstronne warzywo, nabiera wyjątkowego charakteru, kiedy jest lekko zrumieniona na patelni, oferując zarówno miękkość w środku, jak i chrupiącą, złotą skórkę na zewnątrz.
To danie z cukinii, które możesz przygotować błyskawicznie, idealnie nadaje się na szybki lunch lub lekką kolację. Smażona cukinia jest nie tylko smaczna, ale także zdrowa, ponieważ jest niskokaloryczna, a jednocześnie bogata w witaminy i minerały, w tym witaminę C, potas i magnez.
Dodatkowym atutem tego przepisu jest jego elastyczność – cukinię można smażyć w wielu różnych wariantach, dodając do niej ulubione przyprawy, zioła czy nawet ser. Można ją przygotować przy użyciu patelni, grilla lub patelni grillowej. Może być serwowana sama, jako pyszna przekąska, lub jako dodatek do mięs, ryb, czy makaronów.
Zapraszamy do odkrycia tego prostego, ale efektownego przepisu na smażoną cukinię i cieszenia się jej delikatnym smakiem i przyjemną teksturą. To danie z pewnością zadowoli każdego miłośnika warzyw i lekkich, zdrowych posiłków.
Jak usmażyć cukinię na patelni? Poznaj prosty przepis na smażoną cukinię!

---

Czas przygotowania: 15 min + czas marynowania
Kalorie: 123
Białko: 1 g
Węglowodany: 8 g
Tłuszcze: 10 g

Składniki na smażoną cukinię:

• Cukinia 1 mała sztuka (250 g)
• Olej 1 łyżka (10 g)
• Suszony czosnek
• Wędzona słodka papryka
• Pieprz
• Curry

Przygotowanie smażonej cukinii:

Krok 1: W miseczce umieść olej (możesz użyć jakikolwiek). Dopraw do smaku suszonym czosnkiem, wędzoną słodką papryką, pieprzem i curry. Wymieszaj.

Krok 2: Cukinię umyj, osusz i pokrój w dość grube plastry. 

Krok 3: Do miseczki włóż plastry cukinii i dokładnie obtocz każdy w przygotowanej marynacie. Włóż do lodówki na minimum 30 min (możesz pominąć marynowanie, ale smak cukinii będzie mniej intensywny).

Krok 4: Rozgrzej patelnię / patelnię grillową / grill. Po chwili włóż plastry cukinii. Smaż / grilluj do średniej miękkości, czyli przez około 3-6 min na stronę (w zależności od grubości plastrów).

Krok 5: Zjedz od razu po przygotowaniu. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: grillowana cukinia przepis, cukinia smażona bez panierki, cukinia smażona przepis, cukinia smażona kalorie, cukinią przepisy proste i szybkie, przepisy na cukinię z patelni, jak zrobić cukinie na patelni, jak usmażyć cukinię na patelni, prosty przepis na smażoną cukinię, jak usmażyć cukinie w plastrach, jak usmażyć cukinie bez panierki, smażona cukinia kcal, smażona cukinia kalorie, grillowana cukinia na patelni przepis

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: