Pieczony kalafior w marynacie z oliwy to fit danie z kalafiora. Jak zrobić kalafiora w piekarniku? Poznaj prosty przepis na pieczonego kalafiora z oliwą!

Pieczony kalafior w marynacie to prosty w przygotowaniu dietetyczny posiłek z kalafiora.
Pieczonego kalafiora można jeść samego, jako lekki i niskokaloryczny posiłek, a także jako element dania z mięsem, rybami czy różnymi warzywami.
Kalafior to warzywo o licznych właściwościach zdrowotnych i bardzo uniwersalnym smaku. Głównie słynie ze sporej zawartości m.in. błonnika pokarmowego, magnezu, wapnia, potasu oraz żelaza, cynku, miedzi, i jodu. Dodatkowo posiada witaminy z grupy B.
Jak zrobić pieczonego kalafiora? Poznaj prosty przepis na kalafiora w marynacie z piekarnika!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.

---

Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 45 min
Kalorie: 134
Białko: 4 g
Węglowodany: 12 g
Tłuszcze: 10 g

Składniki na 1 porcję pieczonego kalafiora w marynacie:

• Kalafior 1/2 małej sztuki (200 g)
• Oliwa 1 łyżka (10 g)
• Czosnek 1 ząbek (5 g)
• Sól
• Pieprz
• Oregano
• Ostra papryka
• Wędzona słodka papryka

Przygotowanie pieczonego kalafiora w marynacie:

1. Piekarnik rozgrzej do 200 st. C.
2. Kalafiora oczyść z liści, podziel na mniejsze kawałki i umyj. 
3. W miseczce umieść oliwę oraz obrany i przeciśnięty przez praskę czosnek. Dopraw solą, pieprzem, oregano, ostrą papryką i wędzoną słodką papryką. Wymieszaj. 
4. Kawałki kalafiora wkładaj do miseczki, dokładnie zamaczaj w przygotowanej marynacie i przekładaj do naczynia żaroodpornego lub na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.
5. Włóż do piekarnika i piecz do miękkości, czyli przez około 30-50 min. Kontroluj, aby zbyt mocno nie przypalić kalafiora. W razie potrzeby zmniejsz nieco temperaturę pieczenia. Pod koniec sprawdzaj patyczkiem (lub widelcem) miękkość i jeśli gładko się wbija to znaczy, że kalafior jest gotowy. 
6. Wyłóż na talerz.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: pieczony kalafior przepis, pieczony kalafior przepis fit, kalafior co można zrobić, jak zrobić pieczonego kalafiora, przepis na kalafiora z piekarnika, wegańskie przepisy z kalafiora, keto przepisy z kalafiorem, kalafior na diecie odchudzającej, kalafior z przyprawami, pieczony kalafior przyprawy, jak przygotować kalafiora, jak przygotować kalafior na obiad, keto kalafior pieczony, kalafior prosty przepis, kalafior w marynacie z piekarnika

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: