Omlet francuski z serem i cebulą
Omlet francuski z serem i cebulą to prosty omlet z dodatkami. Jak zrobić omlet z serem i cebulą? Poznaj prosty przepis na omlet francuski z serem i cebulą!
Omlet francuski z serem i cebulą to danie z jajek o wyjątkowym połączeniu smaków i właściwości. Jego przygotowanie jest proste, a efekt końcowy niezwykle smaczny i aromatyczny.
Głównym składnikiem tego dania są oczywiście jajka. Jajka są nie tylko doskonałym źródłem białka, ale także bogate w składniki odżywcze, takie jak witaminy A, D, E oraz B12. Dostarczają one organizmowi ważnych składników do prawidłowego funkcjonowania.
W tym omlecie francuskim główną rolę odgrywa również ser żółty. To smaczny dodatek, który nadaje potrawie wyrazisty smak i kremową konsystencję. Ser żółty jest źródłem białka, wapnia i innych minerałów, które wspierają zdrowie kości i układu nerwowego.
Cebula, z kolei, dodaje omletowi charakterystycznego aromatu i delikatnej słodyczy. Jest to warzywo bogate w przeciwutleniacze i błonnik, które wspomagają układ odpornościowy i trawienny.
Do smażenia tego pysznego posiłku warto użyć masła klarowanego. Jest to odmiana masła oczyszczonego z białka i wody, co sprawia, że ma wyższy punkt dymienia. Dzięki temu jest idealny do smażenia w wyższych temperaturach.
Przepis na omlet francuski z serem i cebulą jest niezwykle prosty. Wystarczy ubić jajka, pokroić cebulę i zetrzeć ser żółty, a następnie usmażyć na rozgrzanym maśle klarowanym. Efektem będzie soczysty omlet o złocistym kolorze, który doskonale sprawdzi się jako smaczne danie na śniadanie czy kolację.
Wszystkie te składniki razem tworzą niezwykle apetyczne danie, które z pewnością zachwyci wszystkich miłośników jaj, sera i aromatycznych dodatków.
Jeśli wolisz omlet francuski bez dodatków– sprawdź przepis na klasyczny omlet francuski!
Jak zrobić omlet francuski z serem? Poznaj prosty przepis na omlet z serem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 444
Białko: 30 g
Węglowodany: 4 g
Tłuszcze: 32 g
Składniki na 1 omlet francuski z serem i cebulą:
- Jajko kurze 3 sztuki (150 g)
- Ser żółty 1/4 średniego opakowania lub 2-3 plastry (50 g)
- Cebula 1 mała sztuka (50 g)
- Masło klarowane 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
Przygotowanie omlet francuski z serem i cebulą:
- Cebulę obierz i drobno pokrój.
- Ser zetrzyj lub drobno pokrój.
- Do wysokiego naczynia np. pojemnika do blendera wbij jajka. Dodaj szczyptę soli. Ubij mikserem lub trzepaczką kuchenną do uzyskania masy o jednolitej konsystencji.
- Rozpuść i rozgrzej masło na patelni z nieprzywierającą powierzchnią (rozprowadź masło po całej powierzchni patelni).
- Wrzuć cebulę i podsmaż przez kilka minut, cały czas mieszając.
- Cebulę równomiernie rozłóż na powierzchni patelni. Wlej masę z jajek. Smaż na umiarkowanym ogniu pod przykryciem.
- Wsyp ser po około 2 min, czyli mniej więcej w połowie smażenia.
- Po około 4-6 min masa powinna być już ścięta a ser rozpuszczony (jeśli nie będzie to zostaw jeszcze chwilę na ogniu).
- Następnie złóż omlet na pół i przełóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: omlet z serem i cebulą, omlet z serem przepis, omlet z serem kalorie, omlet z serem kcal, prosty omlet na słono, keto omlet z serem, omlet francuski z serem, omlet na słono przepis, omlet bez mleka i mąki, jak zrobić omlet na słono, jak zrobić omlet francuski, omlet z cebulą, zdrowy omlet z dodatkami, jajka ser cebula
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: