Owsianka na mleku z nasionami chia i gruszką to prosty pomysł na owsiankę z owocami. Jak zrobić owsiankę z nasionami chia? Poznaj przepis na owsiankę z gruszką!
Owsianka na mleku z nasionami chia i gruszką to doskonałe połączenie smaku, zdrowia i odżywienia. Płatki owsiane stanowiące bazę tego pożywnego śniadania są bogate w błonnik, który wspomaga trawienie oraz dostarcza długotrwałego uczucia sytości.
Mleko, użyte do przygotowania tej owsianki, dostarcza cennych składników odżywczych, takich jak wapń i witamina D, wspierając zdrowe kości i układ odpornościowy.
Nasiona chia, dodane do owsianki, to skarbnica wartości odżywczych, zawierające zdrowe tłuszcze omega-3, białko i błonnik. Są doskonałym źródłem energii, a także pomagają w utrzymaniu równowagi poziomu cukru we krwi.
Natomiast gruszka, która stanowi wyjątkowy i soczysty dodatek, nadaje owsiance doskonałego smaku. Zawiera witaminę C, potas i błonnik, wspomagając funkcjonowanie serca oraz układu pokarmowego.
Owsianka na mleku z owocami, zwłaszcza z dodatkiem gruszki, to zdrowa i sycąca propozycja dla osób, które pragną rozpocząć dzień pełnymi siłami.
Jak zrobić owsiankę z gruszką? Poznaj prosty przepis na owsiankę z nasionami chia i mlekiem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 377
Białko: 14 g
Węglowodany: 60 g
Tłuszcze: 9 g
Składniki na 1 porcję owsianki na mleku z nasionami chia i gruszką:
- Płatki owsiane górskie 5 łyżek (50 g)
- Gruszka 1 mała sztuka (90 g)
- Mleko 2% 1 szklanka (200 g)
- Nasiona chia 1 łyżka (10 g)
- Słodzik bez kalorii 1 łyżka (20 g)
- Woda opcjonalnie
- Cynamon opcjonalnie
Przygotowanie owsianki na mleku z nasionami chia i gruszką:
- Gruszkę umyj, osusz i pokrój w mniejsze kawałki np. plasterki (usuń gniazdo nasienne).
- W rondelku umieść mleko, płatki owsiane, słodzik i nasiona chia. Zagotuj, co chwilę mieszając.
- Następnie zmniejsz ogień i gotuj przez około 5-10 min w zależności od tego jaką konsystencję owsianki chcesz otrzymać. Co jakiś czas zamieszaj. W razie potrzeby dolej trochę wody.
- Przełóż do wygodnego naczynia, dodaj gruszkę i opcjonalnie posyp szczyptą cynamonu.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: owsianka na mleku z nasionami chia, owsianka z nasionami chia, owsianka z gruszką fit, owsianka z chia i owocami, owsianka z gruszką przepis, przepis na owsiankę z chia, przepis na owsiankę z gruszką, jak zrobić owsiankę na mleku z owocami, jak zrobić owsiankę z gruszką, przepis na owsiankę z mlekiem, owsianka chia kalorie, jak zrobić owsiankę z nasionami chia
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
