Owsiany koktajl czekoladowy to pyszny i zdrowy koktajl z bananem. Jak zrobić koktajl czekoladowy? Poznaj prosty przepis na koktajl z płatkami owsianymi!

Czekoladowa bomba bez wyrzutów sumienia? Brzmi jak marzenie, a jednak taki koktajl istnieje. Owsiany shake czekoladowy to szybki i niezwykle sycący posiłek, który jednocześnie zaspokaja ochotę na słodycze i wspiera zdrową dietę. Wygląda jak deser pełen kalorii, a tak naprawdę to lekka, odżywcza propozycja, którą można pić nawet podczas odchudzania. Sprawdza się idealnie na drugie śniadanie dodające energii, kolacja na słodko albo fit deser po treningu.

Cała magia kryje się w prostych składnikach. Banan nadaje koktajlowi naturalną słodycz, a przy okazji dostarcza potas, magnez i błonnik, który wspiera trawienie i może przyczyniać się do obniżenia poziomu cholesterolu. Płatki owsiane wzbogacają napój węglowodanami złożonymi, które zapewniają długie uczucie sytości, a zawarta w nich witamina B1 i magnez pomagają w redukcji stresu. Kakao to z kolei źródło antyoksydantów i naturalny poprawiacz nastroju, który nadaje koktajlowi intensywnie czekoladowy smak. Całość łączy mleko, czyli produkt dostarczający białko, wapń i witaminy, dzięki czemu koktajl jest pełnowartościowy i dobrze zbilansowany.

To połączenie składników powoduje, że napój przypomina czekoladowy deser, a jednocześnie wspiera sylwetkę i zdrowie. Dzięki prostemu przygotowaniu w kilka minut masz gotową porcję energii, która smakuje jak słodka przyjemność, a w rzeczywistości pomaga utrzymać dobrą formę. Pijesz i chudniesz, bez poczucia winy.
Jak przygotować koktajl z płatków owsianych? Poznaj prosty przepis na owsiany koktajl czekoladowy!

---

Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 286
Białko: 9 g
Węglowodany: 50 g
Tłuszcze: 5 g

Składniki na owsiany koktajl czekoladowy:

• Banan – 1 mała sztuka (100 g)
• Płatki owsiane – 3 łyżki (30 g)
• Kakao ciemne – 1 łyżka (10 g)
• Mleko 2% – 1/2 szklanki (100 g)
• Słodzik bez kalorii np. erytrytol – opcjonalnie

Przygotowanie owsianego koktajlu czekoladowego:

Krok 1: Banana umyj, obierz i pokrój w mniejsze kawałki. W kielichu blendera umieść banana, mleko, płatki owsiane, kakao i opcjonalnie słodzik. Zblenduj na jednolitą masę.

Krok 2: Przelej do szklanki. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: prosty przepis na koktajl, prosty i szybki przepis na koktajl, płatki owsiane na słodko przepisy, koktajl z płatkami owsianymi i kakao, koktajl z płatkami owsianymi i bananem, koktajl z płatkami owsianymi na śniadanie, koktajl bananowy z płatkami owsianymi przepis, koktajle przepisy z płatkami owsianymi, jak zrobić koktajl z płatków owsianych, jak zrobic koktajl z płatkami owsianymi, jak zrobic koktajl bananowy z płatkami owsianymi, jak zrobić zdrowy koktajl bananowy

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: