Koktajl kokosowo-jaglany z awokado to pyszne danie z kaszą jaglaną na słodko. Jak zrobić koktajl jaglany z awokado? Poznaj prosty przepis na koktajl jaglany!

Koktajl z kaszą jaglaną, awokado i mlekiem kokosowym to danie, które odżywia od wewnątrz, a przy okazji działa zbawiennie na wygląd skóry. Jego kremowa konsystencja i delikatny smak powoduje, że łatwo pokochać go od pierwszego łyka. To połączenie składników, które wspiera nie tylko koncentrację o poranku, ale także elastyczność i promienność cery.

Kasza jaglana, znana z właściwości oczyszczających i zasadowych, dostarcza złożone węglowodany, które stopniowo uwalniają energię, więc utrzymują stabilny poziom cukru we krwi. Zawiera także krzem i witaminy z grupy B, które wspierają kondycję włosów, skóry i paznokci. Awokado dodaje porcję zdrowych tłuszczów, które pomagają w przyswajaniu witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i wpływają na jędrność skóry.

Mleko kokosowe wprowadza aksamitność i delikatnie egzotyczny smak, a jego średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe wspomagają metabolizm i działają przeciwzapalnie. Dzięki temu koktajl jest nie tylko sycący, ale również łagodny dla układu trawiennego i wspierający regenerację organizmu.

To napój, który może śmiało zastąpić śniadanie, ponieważ dostarcza tłuszcze, błonnik i trochę białka w proporcjach, które nie powodują uczucia ciężkości. Wystarczy chwila, by przygotować kremowe smoothie, które doładuje energią, poprawi nastrój i zadba o urodę od środka.
Jak zrobić koktajl z kaszą jaglaną? Poznaj prosty przepis na smoothie z kaszą jaglaną!

---

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 435
Białko: 7 g
Węglowodany: 43 g
Tłuszcze: 28 g

Składniki na koktajl kokosowo-jaglany z awokado:

• Kasza jaglana – 1/2 woreczka lub 5 łyżek (50 g)
• Awokado – 1/2 średniej sztuki (70 g)
• Mleko kokosowe – 1/3 szklanki (70 g)
• Słodzik bez kalorii np. erytrytol – 2 łyżki (20 g)
• Woda

Przygotowanie koktajlu kokosowo-jaglanego z awokado:

Krok 1: Kaszę jaglaną dokładnie przepłucz, następnie włóż do garnka w proporcji 1 część kaszy na 2 części wody. Gotuj na małym ogniu pod przykryciem około 15 minut, aż wchłonie płyn i stanie się miękka.

Krok 2: W innym rondelku umieść mleko kokosowe i słodzik. Podgrzej, delikatnie mieszając.

Krok 3: Dodaj ugotowaną kaszę i obrane oraz pozbawione pestki awokado. Zmiksuj na gładki krem.

Krok 4: Przelej do szklanki.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: koktajl kasza jaglana awokado, koktajl z kaszą jaglaną, koktajl z awokado, smoothie z awokado przepisy, jak zrobić koktajl z awokado, przepis na smoothie z awokado, koktajl na ciepło, kasza jaglana z awokado na słodko, kasza jaglana awokado mleko kokosowe, deser kasza jaglana mleko kokosowe, koktajl jaglany kcal

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: