Makaronowa sałatka z gotowanym kurczakiem – lekkie, zdrowe i pożywne danie z kurczaka! Jak zrobić sałatkę z makaronu? Poznaj przepis na sałatkę z makaronu i kurczaka!

Czasem wystarczy kilka chwil w kuchni, by zwykły posiłek zamienić w prawdziwą przyjemność. Ten przepis daje do zrozumienia, że smak i lekkość może iść w parze, a szybkie przygotowanie wcale nie oznacza rezygnacji z wyjątkowej przyjemności. To posiłek idealny na lunch, lekki obiad lub moment, kiedy chcesz poczuć kulinarne większe „co nie co”.

Soczyste mięso kurczaka nadaje sałatce smak i przy tym oferuje białko potrzebne do budowy mięśni oraz energii na cały dzień. W jego delikatności kryje się też wsparcie dla metabolizmu dzięki witaminom z grupy B, które wpływają na dobre samopoczucie.

Delikatny makaron tworzy przyjemną strukturę i wprowadza węglowodany, które pomagają zachować sytość i utrzymać stabilny poziom energii. Przez jego subtelny smak reszta składników może pokazać na co ją stać.

Kremowy jogurt skyr wnosi świeżość i aksamitną konsystencję. Hojnie obdarowany białkiem i wapniem, wspiera mocne kości i zdrowe zęby, a przy tym delikatnie równoważy całą kompozycję smaków.

Kukurydza wprowadza chrupkość i słodką nutę. Błonnik i witaminy, które oferuje wspierają układ pokarmowy i odporność, a naturalna słodycz przekłada się na lekki kontrast, który ożywia całość.

Wszyscy bohaterowie tego dania tworzą razem lekki, zrównoważony posiłek, który odżywia ciało i cieszy podniebienie. Subtelna kremowość, chrupkość i naturalna słodycz powoduje, że to niezwykle przyjemne doznanie. To prosty sposób, by w codziennym menu pojawiło się coś smacznego, pełnowartościowego i przyjaznego dla organizmu.

---

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 426
Białko: 58 g
Węglowodany: 39 g
Tłuszcze: 3 g

Składniki na makaronową sałatkę z gotowanym kurczakiem i jogurtem:

• Pierś z kurczaka – 1 średni filet (200 g)
• Makaron – 1 porcja (50 g)
• Jogurt skyr naturalny – 2 łyżki (50 g)
• Kukurydza konserwowa – 2 łyżki (30 g)
• Sól
• Pieprz

Przygotowanie makaronowej sałatki z gotowanym kurczakiem i jogurtem:

Krok 1: Mięso oczyść. W garnku zagotuj wodę (ilość wody dostosuj tak, aby było jej 2-3 razy więcej niż mięsa). Włóż mięso do wody i gotuj do prawidłowej obróbki termicznej, czyli przez około 8-12 min (w zależności od wielkości). W tym czasie przygotuj również makaron.

Krok 2: Ugotuj makaron zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.

Krok 3: Mięso odcedź i pokrój w mniejsze kawałki. 

Krok 4: W miseczce umieść odcedzony makaron, mięso, jogurt i odcedzoną kukurydzę. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj. 

Krok 5: Przełóż do wygodnego naczynia.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: makaronowa sałatka z kurczakiem i jogurtem, sałatka makaronowa z kurczakiem przepis, makaronowa sałatka z kurczakiem kalorie, jak zrobić sałatkę z makaronu, przepis na sałatkę z makaronem i kurczakiem, przepis na sałatkę makaronową z gotowanym kurczakiem, przepis na sałatkę z kurczakiem i makaronem, makaron kurczak przepis, makaron kurczak jogurt naturalny, makaron kurczak kukurydza, makaron kurczak kalorie

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: