Proteinowa owsianka ze śliwkami i migdałami – sycące danie pełne błonnika i białka. Jak zrobić owsiankę ze śliwką? Poznaj przepis na śliwkową owsiankę!

Proteinowa owsianka ze śliwkami i migdałami to idealny sposób na zdrowy i sycący początek dnia.
Płatki owsiane, bogate w błonnik, wspierają trawienie i pomagają utrzymać stabilny poziom energii przez wiele godzin.
Śliwki dostarczają antyoksydanty i naturalną słodycz, a migdały dodają zdrowe tłuszcze oraz chrupiący akcent.
Dzięki dodatkowi odżywki białkowej, ta owsianka staje się doskonałym źródłem białka, wspierając regenerację mięśni po wysiłku i pomagając zaspokoić głód na dłużej. To idealna propozycja na szybkie, pełnowartościowe śniadanie lub przekąskę!
Jak zrobić owsiankę z odżywką białkową i śliwkami? Poznaj prosty przepis na owsiankę ze śliwkami!

---

Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 313
Białko: 24 g
Węglowodany: 41 g
Tłuszcze: 6 g

Składniki na proteinową owsiankę ze śliwkami i migdałami:

• Płatki owsiane 5 łyżek (50 g)
• Odżywka białkowa (np. wanilia, czekolada, masło orzechowe lub inna) 1 porcja (20 g)
• Śliwka 1 sztuka (50 g)
• Migdały 1 łyżeczka (5 g)
• Woda

Przygotowanie proteinowej owsianki ze śliwkami i migdałami:

Krok 1: W rondelku zagotuj wodę – ilość wody dostosuj tak, aby była mniej więcej w proporcji 2:1 do płatków owsianych (woda:płatki owsiane). Następnie dodaj płatki owsiane i szczyptę soli. Gotuj na małym ogniu przez około 5-10 min w zależności od tego jaką konsystencję owsianki chcesz otrzymać. Co jakiś czas przemieszaj. 

Krok 2: Śliwkę, umyj, osusz i pokrój w łódeczki (usuń pestkę). Migdały drobno pokrój.

Krok 3: Pod koniec gotowania owsianki dodaj smakową odżywkę białkową (np. wanilia, czekolada, masło orzechowe lub inną). Dokładnie wymieszaj do połączenia składników. 

Krok 4: Owsiankę przełóż do miseczki. Na górę rozłóż śliwkę i migdały.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: owsianka ze śliwkami, proteinowa owsianka przepis, jesienna owsianka ze sliwkami, owsianka jesienna przepis kalorie, owsianka z odżywką białkową na wodzie, owsianka ze śliwkami, owsianka śliwka przepis, jak zrobić owsiankę z odżywką białkową i śliwkami, jak zrobić owsiankę ze śliwkami, przepis na owsiankę śliwkową, owsianka ze śliwkami fit

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: