Surówka z kapusty kiszonej, cebuli i jogurtu
Surówka z kapusty kiszonej, cebuli i jogurtu – lekka, pełna probiotyków i białka. Jak zrobić surówkę z kapusty kiszonej? Poznaj przepis na sałatkę z kiszonej kapusty!
Surówka z kapusty kiszonej, cebuli i jogurtu to lekka, orzeźwiająca sałatka, która łączy w sobie wyrazisty smak kiszonej kapusty i łagodność jogurtu.
Kapusta kiszona, bogata w probiotyki, wspiera zdrowie jelit i układ odpornościowy, a do tego dostarcza mnóstwo witaminy C. Dodatek świeżej cebuli nadaje surówce lekko pikantny akcent, który wzbogaca smak i dodaje charakteru.
Skyr, użyty jako baza, sprawia, że surówka jest kremowa i delikatniejsza, a jednocześnie dostarcza białko i jest niskokaloryczna. Ta zdrowa surówka doskonale komponuje się z daniami mięsnymi, rybami, czy jako dodatek do pieczonych ziemniaków i chleba pełnoziarnistego.
Jak zrobić surówkę z kiszonej kapusty i cebuli? Poznaj prosty przepis na surówkę z kapusty kiszonej i cebuli!
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 83
Białko: 8 g
Węglowodany: 11 g
Tłuszcze: 1 g
Składniki na surówkę z kapusty kiszonej, cebuli i jogurtu:
- Kiszona kapusta sklepowa lub domowa (sprawdź przepis) 1 szklanka (200 g)
- Cebula 1 średnia sztuka (50 g)
- Jogurt skyr naturalny 2 łyżki (50 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie surówki z kapusty kiszonej, cebuli i jogurtu:
Krok 1: Kapustę drobno pokrój.
Krok 2: Cebulę obierz i drobno pokrój.
Krok 3: W miseczce umieść kapustę, cebulę i jogurt. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
Krok 4: Przełóż do wygodnego naczynia.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: surówka z kapusty kiszonej kcal, surówka z kiszonej kapusty przepis, jak zrobić surówkę z kiszonej kapusty do obiadu, surówka z kiszonej kapusty kalorie, przepis na surówkę z kapusty kiszonej i cebuli, przepis na sałatkę z kiszonej kapusty, kiszona kapusta przepis cebula, kiszona kapusta surówka obiadowa, kapusta kiszona fit przepisy
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: