Przepis, po którym klasyczne spaghetti wydaje się nudne
Makaron po hawajsku z tuńczykiem to lekkie, pełne smaku danie z makaronu. Jak przygotować makaron z tuńczykiem? Sprawdź przepis na makaron po hawajsku!
Makaron po hawajsku z tuńczykiem i ananasem to danie, które całkowicie przełamuje schemat klasycznego spaghetti i zaskakuje smakiem od pierwszego kęsa. To lekka, ale sycąca propozycja, która łączy w sobie słodką soczystość ananasa z delikatnie słonym smakiem tuńczyka i kremową konsystencją jogurtu skyr. Efektem jest danie pełne świeżości i letnich wibracji, które świetnie sprawdzają się o każdej porze roku.
Tuńczyk jest doskonałym źródłem białka oraz kwasów omega-3, wspierających serce i mózg. Ananas wnosi egzotyczną nutę oraz witaminę C, a kukurydza dodaje słodycz i błonnik, więc danie jest nie tylko pyszne, ale też pożywne. Jogurt skyr nadaje makaronowi lekką, kremową konsystencję bez dodatkowego tłuszczu, więc jest świetną alternatywą dla ciężkich, śmietanowych sosów.
Makaron po hawajsku to idealny wybór na szybki obiad lub lekką kolację, ponieważ wystarczy kilka składników i kilkanaście minut, aby stworzyć coś zupełnie innego niż tradycyjne spaghetti. Dla jeszcze pełniejszego smaku możesz posypać całość świeżymi ziołami albo skropić sokiem z cytryny. To przepis, który pokazuje, że zdrowe jedzenie może być równie efektowne, co proste w przygotowaniu.
Jak zrobić makaron po hawajsku z tuńczykiem? Poznaj prosty przepis na makaron z tuńczykiem po hawajsku!
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 301
Białko: 31 g
Węglowodany: 42 g
Tłuszcze: 2 g
Składniki na makaron po hawajsku z tuńczykiem, ananasem i jogurtem:
- Makaron – 1/2 szklanki (100 g)
- Tuńczyk w wodzie – 1/2 opakowania (60 g)
- Jogurt naturalny skyr – 2 łyżki (50 g)
- Ananas – 1 plaster (35 g)
- Kukurydza konserwowa – 2 łyżki (20 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie makaronu po hawajsku z tuńczykiem, ananasem i jogurtem:
Krok 1: Ugotuj makaron zgodnie z zaleceniami znajdującymi się na opakowaniu. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
Krok 2: Tuńczyka odcedź i rozdrobnij widelcem. Ananasa odcedź i pokrój w mniejsze kawałki.
Krok 3: W miseczce umieść odcedzony makaron, tuńczyka, ananasa, odcedzoną kukurydzę i jogurt. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
Krok 4: Wyłóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: makaron po hawajsku przepis, makaron po hawajsku kalorie, makaron z tuńczykiem z puszki, makaron z tuńczykiem prosty przepis, makaron z tuńczykiem na ciepło przepis, makaron z tuńczykiem jak zrobić, jak zrobić pyszny makaron z tuńczykiem, jak zrobić makaron z tuńczykiem i kukurydzą, jak przygotować makaron z tuńczykiem, przepis na makaron z tuńczykiem, jak zrobić makaron po hawajsku, jak zrobić makaron z tuńczykiem, sałatka makaron tuńczyk ananas
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: