Luizjańska zupa z krewetek
Luizjańska zupa z krewetek to pikantne, aromatyczne danie pełne białka i warzyw. Jak zrobić zupę z krewetkami? Sprawdź przepis na zupę luizjańską!
Luizjańska zupa z krewetek to aromatyczne, pikantne danie inspirowane kuchnią południowych Stanów Zjednoczonych.
Soczyste krewetki są doskonałym źródłem białka i cennych kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu. Dodatek papryki, cebuli i pora dostarcza witaminy oraz antyoksydanty, a kukurydza nadaje zupie lekko słodkiego akcentu. Intensywne przyprawy, kolendra i natka pietruszki podkreślają jej głęboki smak.
Podawaj z chrupiącą bagietką, ryżem lub jako samodzielne, rozgrzewające danie, które przeniesie Cię prosto do serca Luizjany!
Jak zrobić pikantną zupę z krewetkami? Poznaj prosty przepis na zupę z krewetek i warzyw!
Czas przygotowania: 20 min
Kalorie: 337
Białko: 20 g
Węglowodany: 14 g
Tłuszcze: 23 g
Składniki na luizjańską zupę z krewetek:
- Krewetki – 1 szklanka (100 g)
- Por – 1/2 sztuki (70 g)
- Papryka czerwona – 1/2 małej sztuki (70 g)
- Cebula – 1 mała sztuka (30 g)
- Kukurydza konserwowa – 2 łyżki (30 g)
- Masło klarowane – 2 łyżki (20 g)
- Papryka czerwona chilli – 1/2 średniej sztuki (10 g)
- Natka pietruszki
- Kolendra
- Sol
- Pieprz
Przygotowanie luizjańskiej zupy z krewetek:
Krok 1: Cebulę obierz i drobno pokrój. Pora oczyść (odetnij koniec z korzeniami oraz zdejmij pierwszą warstwę liści), umyj oraz osusz i drobno pokrój. Paprykę umyj, osusz i pokrój w kostkę (usuń niejadalne części). Papryczkę chilli umyj, osusz i pokrój w plasterki.
Krok 2: Masło rozgrzej i rozprowadź w rondelku. Po chwili wrzuć cebulę, pora, paprykę i papryczkę chilli. Dopraw do smaku kolendrą. Smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.
Krok 3: Następnie dodaj krewetki i wlej wodę. Ilość wody dostosuj w taki sposób, aby była w proporcji około 4:1 (woda:pozostałe składniki). Zagotuj i zmniejsz ogień. Gotuj przez około 10 min.
Krok 4: Pod koniec dodaj kukurydzę i dopraw do smaku solą oraz pieprzem. Wymieszaj.
Krok 5: Wyłóż na talerz i opcjonalnie posyp posiekaną pietruszką.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: zupa z krewetek przepis, zupa z krewetek kalorie, zupa z krewetkami przepis, pikantna zupa z krewetkami kalorie, jak zrobić zupę z krewetek, zupa luizjańska przepis, krewetki przepisy fit, krewetki co zrobić, zupa z krewetkami i warzywami przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: