Spaghetti, po którym nie czujesz ciężkości i sycisz się na wiele godzin
Keto spaghetti z klopsikami wołowymi to sycące, niskowęglowodanowe danie pełne smaku. Jak zrobić makaron z cukinii w sosie? Poznaj przepis na keto spaghetti!
Spaghetti, po którym nie czujesz ciężkości, a sytość zostaje z tobą na wiele godzin? To możliwe dzięki wersji, w której klasyczny makaron zastępuje lekkie spaghetti z cukinii. Danie wygląda jak tradycyjna włoska potrawa, ale jest o wiele lżejsze i przyjaźniejsze dla sylwetki. Delikatne paseczki warzywne idealnie łączą się z soczystymi klopsikami wołowymi i aromatycznym sosem pomidorowym i tworzą pożywny posiłek, który zachwyca smakiem oraz nie obciąża organizmu.
Makaron z cukinii to świetna alternatywa dla pszennego odpowiednika, który ma znacznie mniej kalorii i węglowodanów, a jednocześnie dostarcza błonnik, który wspiera trawienie i utrzymuje uczucie sytości. Klopsiki z wołowiny są źródłem pełnowartościowego białka i zdrowych tłuszczów, dzięki czemu danie staje się pożywne i doskonale wpisuje się w dietę ketogeniczną. Całość dopełnia sos pomidorowy doprawiony ziołami, który nadaje potrawie smak i podkreśla jej lekkość.
To spaghetti możesz podać na obiad lub kolację bez obaw o nadmiar kalorii lub uczucie ciężkości. Dodatkowa garść rukoli lub świeżych ziół spowoduje, że danie nabierze jeszcze więcej świeżości. To przykład, że nawet klasyczne włoskie smaki można przygotować w sycącej, aromatycznej i lekkiej wersji.
Jak zrobić keto spaghetti z wołowiną? Poznaj prosty przepis na spaghetti z cukinii z klopsikami!
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 632
Białko: 45 g
Węglowodany: 11 g
Tłuszcze: 46 g
Składniki na keto spaghetti z klopsikami wołowymi w sosie pomidorowym:
- Cukinia – 1/2 średniej sztuki (200 g)
- Mięso mielone wołowe – 1/2 opakowania (200 g)
- Ser żółty tarty – 1 łyżka (10 g)
- Sos pomidorowy – 1/2 szklanki (100 g)
- Masło klarowane – 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
- Pieprz
- Bazylia
Przygotowanie keto spaghetti z klopsikami wołowymi w sosie pomidorowym:
Krok 1: Piekarnik rozgrzej do 200 st. C. W miseczce umieść mięso. Przypraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj i wyrób łyżką, aż do otrzymania jednolitej masy.
Krok 2: Uformuj mokrymi dłońmi małej wielkości kuleczki. Klopsiki układaj na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Zachowuj między każdym klopsikiem niewielki odstęp. Włóż do rozgrzanego piekarnika. Piecz przez około 7-10 min. Mniej więcej w połowie przełóż klopsiki na drugą stronę. Po upływie wskazanego czasu wyciągnij z piekarnika. W czasie pieczenia zacznij przygotowywać pozostałe składniki.
Krok 3: Cukinię umyj, osusz i pokrój na spaghetti.
Krok 4: Na patelni rozgrzej masło. Po chwili dodaj sos pomidorowy. Smaż na umiarkowanym ogniu do lekkiego zgęstnienia sosu, czyli przez około 5 min. Co chwilę mieszaj. Następnie dopraw według uznania solą, pieprzem i suszoną bazylią. Wymieszaj.
Krok 5: Pod koniec dodaj spaghetti z cukinii i klopsiki. Wymieszaj i chwilę podgrzej.
Krok 6: Wyłóż na talerz i posyp serem.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: spaghetti z klopsikami wołowymi keto, jak zrobić keto spaghetti z wołowiną, przepis na spaghetti z cukinii z klopsikami, jak zrobić makaron z cukinii w sosie, jak zrobić cukinię z mięsem mielonym, przepis na keto spaghetti z klopsikami, spaghetti z cukinii z sosem pomidorowym, keto spaghetti przepis i kalorie, spaghetti z klopsikami wołowymi w sosie pomidorowym przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: