Ten kurczak pachnie tak obłędnie, że sąsiedzi pukają do drzwi
Aromatyczny kurczak to szybkie danie z piersią z kurczaka. Jak zrobić aromatycznego kurczaka? Poznaj prosty przepis na kurczaka w przyprawach!
Aromatyczny kurczak to danie, które wypełnia kuchnię zapachem ziół i przypraw jeszcze zanim trafi na talerz. Łączy w sobie prostotę przygotowania z głębokim, wyrazistym smakiem, przez co sprawdza się zarówno na szybki obiad, jak i elegancką kolację.
Pierś z kurczaka, delikatna i soczysta, to źródło pełnowartościowego białka oraz witamin z grupy B, które wspierają metabolizm i układ nerwowy. Mięso w tej wersji nabiera wyjątkowego wyrazu dzięki czosnkowi, oregano i oliwie z oliwek. Czosnek wzmacnia odporność i nadaje potrawie intensywność, a oregano wnosi aromat, który kojarzy się ze słoneczną kuchnią śródziemnomorską.
Kurczak w tej odsłonie nie wymaga wielu dodatków, ponieważ świetnie smakuje z ryżem, kaszą, pieczonymi warzywami lub w lekkiej sałatce. To przepis, który udowadnia, że zdrowe gotowanie może być pełne intensywnych aromatów i naturalnej przyjemności z jedzenia.
Jak zrobić pierś kurczaka z oregano? Poznaj prosty przepis na kurczaka z oregano!
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 296
Białko: 45 g
Węglowodany: 3 g
Tłuszcze: 11 g
Składniki na 1 porcję aromatycznego kurczaka:
- Pierś z kurczaka – 1 średni filet (200 g)
- Oliwa z oliwek – 1 łyżka (10 g)
- Czosnek – 2 ząbki (10 g)
- Sól
- Oregano
- Słodka wędzona papryka
Przygotowanie aromatycznego kurczaka:
Krok 1: W miseczce umieść oliwę z obranym oraz przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Dopraw do smaku solą, oregano i słodką papryką. Wymieszaj.
Krok 2: Mięso oczyść, osusz i pokrój w średniej wielkości kawałki.
Krok 3: Kawałki mięsa wkładaj i dokładnie obtaczaj w przygotowanej marynacie. Odstaw.
Krok 4: Następnie rozgrzej nieprzywierającą patelnię. Po chwili włóż mięso. Smaż do prawidłowej obróbki termicznej mięsa, czyli przez około 3-6 min na każdą stronę.
Krok 5: Usmażone mięso przełóż na talerz. Zjedz na ciepło lub na zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: aromatyczny kurczak przepis, aromatyczna pierś z kurczaka, pierś z kurczaka w oregano, pierś z kurczaka oregano, kurczak z oregano i czosnkiem, jak zrobić pierś kurczaka w oregano, danie z piersią z kurczaka dietetyczne, jak zrobić kurczaka z oregano, przepis na kurczaka w przyprawach, przepis na kurczaka w ziołach
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: