Awokado faszerowane twarożkiem z tofu
Awokado faszerowane tofu– połączenie zdrowych tłuszczów i roślinnego białka w eleganckim daniu! Z czym zrobić faszerowane awokado? Poznaj przepis na awokado faszerowane!
Awokado faszerowane twarożkiem z tofu to danie, które łączy w sobie kremową teksturę i delikatne smaki, będąc jednocześnie bogatym źródłem wartościowych składników odżywczych. Jest to idealna propozycja dla osób szukających zdrowych i smacznych posiłków, które są zarówno sycące, jak i łatwe w przygotowaniu.
Awokado, będące bazą tego dania, jest cenione za swoje zdrowotne właściwości – jest bogate w zdrowe tłuszcze, zwłaszcza kwas oleinowy, a także zawiera witaminy E, C, K oraz różnorodne minerały. Jego gładka i kremowa konsystencja sprawia, że jest doskonałym składnikiem.
Twarożek z tofu, będący roślinną alternatywą dla tradycyjnego twarożku, jest świetnym źródłem białka i stanowi zdrową opcję dla wegan i osób szukających alternatywy dla produktów mlecznych. Tofu jest również niskokaloryczne, co czyni je doskonałym wyborem dla tych, którzy dbają o linię.
Awokado faszerowane tofu to nie tylko smakowity sposób na cieszenie się tymi dwoma składnikami, ale także sposób na stworzenie dania bogatego w różnorodne składniki odżywcze. Awokado faszerowane twarożkiem z tofu może być podane jako przystawka, zdrowa przekąska lub lekki posiłek, i z pewnością zadowoli zarówno miłośników zdrowego odżywiania, jak i tych, którzy cenią sobie smak i prostotę w kuchni. Zapraszamy do wypróbowania tego przepisu i odkrywania nowych kombinacji smakowych!
Jeśli wolisz awokado faszerowane klasycznym twarożkiem – sprawdź przepis na awokado z twarogiem.
Jak zrobić faszerowane awokado z tofu? Poznaj prosty przepis na awokado faszerowane twarożkiem z tofu!
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 276
Białko: 15 g
Węglowodany: 28 g
Tłuszcze: 18 g
Składniki na awokado faszerowane twarożkiem z tofu
- Awokado 1/2 średniej sztuki (70 g)
- Tofu 1/2 opakowania (90 g)
- Wegański jogurt naturalny 2 łyżki (50 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie awokado faszerowanego twarożkiem z tofu:
Krok 1: Awokado umyj, osusz i przekrój wzdłuż na pół. Jeśli zużyjesz połowę awokado- połówkę z pestką skrop sokiem z cytryny, szczelnie zawiń folią spożywczą i włóż do lodówki (zużyj do innego posiłku w ciągu kilku dni).
Krok 2: W miseczce umieść odcedzone i rozdrobnione tofu oraz jogurt. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie mieszaj i ucieraj, aż do połączenia.
Krok 3: Gotowym twarożkiem napełnij awokado.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: awokado faszerowane tofu, awokado faszerowane przepis, faszerowane awokado kalorie, jak zrobić faszerowane awokado, przepis awokado tofu, z czym zrobić faszerowane awokado, przepis na awokado faszerowane, awokado tofu przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: