Bananowe placki z jabłkiem to proste danie na słodko. Jak zrobić placki z jabłkami? Poznaj prosty przepis na dietetyczne placki z jabłkiem!

Bananowe placki z jabłkiem to jeden z tych przepisów, który łączy prostotę, wartości odżywcze i czystą przyjemność jedzenia. Są nie tylko szybkie w przygotowaniu, ale też lekkostrawne i pełne smaku. Świetnie sprawdzają się zarówno jako dodający energii posiłek lub zdrowy deser. To idealny wybór dla osób, które szukają sposobu na wykorzystanie dojrzałych bananów i chcą wprowadzić do swojej diety więcej owoców.

Baza placków to dojrzały banan i jabłko, czyli dwa owoce które razem tworzą wyjątkowo udany duet. Banan odpowiada za wilgotność i naturalną słodycz, a jabłko nadaje całości delikatną kwaskowatość i lekkość. W połączeniu z jajkiem, odrobiną mleka, mąki oraz szczyptą cynamonu, tworzą pełnowartościowy, zbilansowany posiłek, który smakuje każdemu, niezależnie od wieku.

Banany dostarczają potas, magnez i witaminę B6, więc wspierają pracę układu nerwowego i pomagają utrzymać równowagę elektrolitową organizmu. Jabłka z kolei, są źródłem witaminy C i pektyn, które działają oczyszczająco i poprawiają trawienie.

To prosty przepis na placuszki, który warto mieć zawsze pod ręką. Wystarczy kilka podstawowych składników i dosłownie chwila, by cieszyć się ciepłym, domowym posiłkiem pełnym smaku i zdrowia.
Jak zrobić placki z jabłkami? Poznaj prosty przepis na placki z bananem i jabłkiem!

---

Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 324
Białko: 10 g
Węglowodany: 59 g
Tłuszcze: 6 g

Składniki na bananowe placki z jabłkiem (około 5-10 sztuk):

• Banan – 1 mała sztuka (90 g)
• Jabłko – 1 średnia sztuka (150 g)
• Mąka np. pszenna lub ryżowa – 2 łyżki (20 g)
• Jajko kurze – 1 mała sztuka (50 g)
• Mleko 2% – 3 łyżki (30 g)
• Słodzik bez kalorii np. erytrytol – 1 łyżka (10 g)
• Proszek do pieczenia – 1 łyżeczka (4 g)
• Cynamon
• Sól

Przygotowanie bananowych placków z jabłkiem:

Krok 1: Umytego banana obierz i rozgnieć widelcem. W małej misce umieść przygotowanego banana i mleko. Wymieszaj. Wbij jajko i mieszaj oraz ucieraj łyżką, aż do połączenia składników.

Krok 2: Następnie dodaj mąkę, proszek do pieczenia, cynamon, słodzik i szczyptę soli. Dokładnie mieszaj i ucieraj, aż do otrzymania gęstej oraz jednolitej konsystencji (bez grudek mąki). 

Krok 3: Jabłko umyj i pokrój na ćwiartki. Obierz ze skórki oraz usuń gniazdo nasienne. Każdą ćwiartkę przekrój wzdłuż na pół, a później pokrój poprzecznie na dosyć cienkie plasterki. Plasterki jabłka dodaj do przygotowanej masy i dokładnie wymieszaj. 

Krok 4: Rozgrzej patelnię na małym ogniu. Wykładaj po około 1 łyżce ciasta (na 1 placek). W tym samym czasie smaż kilka placków na patelni. Wszystkie placki smaż na bardzo małym ogniu pod przykryciem przez około 1,5-2,5 min na każdą stronę. Przewróć na drugą stronę, gdy masa stężeje i pojawią się małe dziurki. 

Krok 5: Gotowe placki przekładaj na talerz.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: prosty przepis na placki z jabłkiem i bananem, dietetyczne przepisy z bananem, przepisy z jabłkiem, placki z jabłkami fit, placki z jabłkami kcal, prosty przepis na placki, przepis na placuszki na słodko, placuszki z jabłkami, placuszki bananowe, placuszki fit przepis

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: