Batony owsiane z malinami to idealne połączenie tekstur, słodyczy i odżywczej energii! Jak zrobić owsiane batony? Poznaj przepis na batony z płatków owsianych!
Batony owsiane z malinami to idealna przekąska dla tych, którzy cenią sobie naturalne słodkości i zdrowe, energetyzujące składniki. Te domowe batony łączą w sobie pożywne płatki owsiane z soczystymi, świeżymi malinami, tworząc doskonałą harmonię smaku i tekstury. To przepis dla każdego, kto szuka alternatywy dla sklepowych słodyczy, oferując coś, co jest zarówno pyszne, jak i korzystne dla zdrowia.
Płatki owsiane, będące bazą tych batonów, są znane ze swoich licznych właściwości zdrowotnych. Bogate w błonnik, pomagają w utrzymaniu długotrwałego uczucia sytości, a także dostarczają powolnie uwalniających się węglowodanów, zapewniających stały poziom energii. Ponadto, płatki owsiane są źródłem witamin i minerałów, w tym magnezu i żelaza.
Maliny dodają batonom naturalnej słodyczy i świeżego, owocowego akcentu. Są one bogate w witaminę C, antyoksydanty i inne składniki odżywcze, które wspierają ogólny stan zdrowia i witalność. Ich jasnoczerwony kolor dodaje batonom również wizualnego uroku.
Batony z płatków owsianych to doskonały wybór na szybką przekąskę, pożywny dodatek do śniadania, czy energetyczny boost w ciągu dnia. Proste w przygotowaniu, naturalnie słodkie i niesamowicie smaczne – to idealna propozycja dla każdego, kto chce cieszyć się zdrowymi, domowymi słodyczami.
Jak zrobić batony z płatkami owsianymi? Poznaj prosty przepis na batony owsiane z malinami!
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 276
Białko: 6 g
Węglowodany: 44 g
Tłuszcze: 10 g
Składniki na batony owsiane z malinami:
- Płatki owsiane 3 łyżki (30 g)
- Maliny 1 garść (50 g)
- Daktyle 2-3 sztuki (20 g)
- Masło orzechowe 1 łyżeczka (15 g)
- Woda
Przygotowanie batonów owsiane z malinami:
Krok 1: Daktyle i umyte oraz osuszone maliny drobno pokrój.
Krok 2: W rondelku umieść maliny, daktyle, masło orzechowe i trochę wody. Zagotuj, cały czas mieszając i rozdrabniając, aż do połączenia składników.
Krok 3: Następnie dodaj płatki owsiane. Dokładnie wymieszaj.
Krok 4: Uformuj batona lub batony (możesz wykorzystać małą foremkę lub uformować batona dłońmi i przełożyć na blachę wyłożoną papierem do pieczenia). Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C. Piecz do lekkiego stwardnienia i zarumienienia, czyli przez około 10-14 min.
Krok 5: Zjedz na ciepło lub na zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: batony musli z malinami, batony owsiane pieczone, batony owsiane z masłem orzechowym, batony owsiane przepis, batony musli przepis bez miodu, batony z płatków owsianych przepis, baton z płatków owsianych przepis, batony z płatków owsianych, batony z płatków owsianych z masłem orzechowym, batoniki z płatków owsianych fit, batoniki owsiane pieczone, zdrowy batonik przepis, zdrowy batoniki musli przepis, przepis baton owsiany, przepis batony owsiane, jak zrobić owsiane batony, płatki owsiane maliny
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
