Białkowe kokosanki przepis

Białkowe kokosanki

Domi Zaremba

Białkowe kokosanki to prosty i szybki w przygotowaniu keto deser z wiórkami kokosowymi. Jak zrobić kokosanki? Poznaj prosty przepis na kokosanki keto!

Białkowe kokosanki to bardzo proste i szybkie w przygotowaniu ciasteczka z wiórków kokosowych.
Białko jaja składa się głównie z wody (około 85%) i białek (około 15%). W przeciwieństwie do żółtka, białko jaja nie zawiera tłuszczu. 
Wiórki kokosowe to bogate źródło m.in. kwasów tłuszczowych nasyconych, błonnika, wit. C, E i z grupy B, żelaza, cynku, magnezu oraz potasu.
Jak się robi kokosanki? Poznaj prosty przepis na kokosanki!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 316
Białko: 7 g
Węglowodany: 6 g
Tłuszcze: 33 g

Składniki na 1 porcję białkowych kokosanek:

  • Wiórki kokosowe 5 łyżek (50 g)
  • Białko jaja kurzego 1 sztuka (35 g)
  • Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 2 łyżki (20 g)

Przygotowanie białkowych kokosanek:

  1. Wiórki kokosowe, białko jaja kurzego (żółtko przechowuj w lodówce i zużyj do przygotowania innego posiłku w ciągu kilku dni) i słodzik umieść w miseczce. Mieszaj i ucieraj łyżką, aż do otrzymania klejącej masy.
  2. Wykładaj po około 1 łyżeczce masy (na 1 ciastko), formuj mokrymi dłońmi kulki i układaj na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. 
  3. Włóż do rozgrzanego do 180 st. C piekarnika na około 12-15 min. Co jakiś czas sprawdzaj czy zbyt mocno się nie przypiekają.
  4. Zjedz na ciepło lub na zimno. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: kokosanki, kokosanki z białek, kokosanki przepis, kokosanki fit kalorie, przepis na kokosanki kalorie, kokosanki prosty przepis, jak zrobić kokosanki przepis, jak zrobić kokosanki dietetyczne,jak zrobić kokosanki z białek, przepis na kokosanki, keto kokosanki przepis, kokosanki z białek bez cukru, kokosanki z białek bez masła, kokosanki fit szybkie, ciastka kokosanki, kokosanki przepisy, ciastka kokosanki przepis

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena


Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 1 Ocena
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze
Wcześniejszy wpis Następny wpis