Menu
Przepisy / Deser / Przekąska / Wielkanoc / Tłusty czwartek

Białkowe słodkie pianki z mikrofalówki

Białkowe słodkie pianki to szybki i prosty fit deser z mikrofalówki. Jak zrobić deser z białek jaj w mikrofalówce? Poznaj dietetyczny przepis na deser z białek!

Białkowe słodkie pianki z mikrofalówki to niezwykle prosty i szybki w przygotowaniu fit deser z białek jaj. Są niskokaloryczne, sycące i smaczne.
Białko jaja składa się głównie z wody (około 85%) i białek (około 15%). W przeciwieństwie do żółtka, białko jaja nie zawiera tłuszczu. 
Kuchenki mikrofaloweszybszą i często prostszą alternatywą dla tradycyjnego przygotowania jedzenia. Opinie na temat przyrządzania lub podgrzewania jedzenia w mikrofalówkach są podzielone. Jednak według między innymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) używanie kuchenek mikrofalowych jest całkowicie bezpieczne. Jeśli chodzi o straty wartości odżywczych posiłków przygotowanych w mikrofalówce, to są one porównywalne do tych przy standardowych metodach obróbki termicznej.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o kuchenkach mikrofalowych to odsyłam Cię bezpośrednio na stronę WHO.
Jak zrobić pianki w mikrofali? Poznaj prosty przepis na fit deser z mikrofalówki!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 54
Białko: 12 g
Węglowodany: 1 g
Tłuszcze: <1 g

Składniki na 1 porcję białkowych słodkich pianek z mikrofalówki:

  • Białko jaja kurzego 3 sztuki (105 g)
  • Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 4 łyżki (40 g)
  • Sól

Przygotowanie białkowych słodkich pianek z mikrofalówki:

  1. Jajka umyj ciepłą wodą i osusz. Białka starannie (nie może być nawet odrobiny żółtka) wbij do czystego i suchego wysokiego naczynia. Żółtka przechowuj w zamkniętym pojemniku w lodówce i zużyj do przygotowania innego posiłku w ciągu kilku dni.
  2. Do białka dodaj szczyptę soli i ubij mikserem lub ręczną trzepaczką kuchenną na sztywną pianę. 
  3. Gdy białka będą już ubite zacznij stopniowo dodawać słodzik, cały czas ubijając. Miksuj do rozpuszczenia słodzika.
  4. Na talerz połóż papier do pieczenia i wykładaj łyżką “kleksy” białka. Zachowuj odstęp między każdym kleksem. Włóż do mikrofalówki na około 30 sek-1 min (w zależności od mocy mikrofalówki). Wyciągnij, od razu gdy masa stężeje i lekko wyrośnie.
  5. Gotowe pianki przełóż do miseczki, a do mikrofalówki włóż kolejną partię białkowej masy. Powtarzaj czynności, aż do zużycia składników. 
  6. Zjedz na ciepło lub na zimno.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: fit deser z mikrofalówki, deser z mikrofalówki na szybko, pianki przepis, pianki przepis z bialek, pianki marshmallow z mikrofali, pianka z białka przepis, pianki z mikrofalówki przepis, fit deser z białek jaj, jak zrobić pianki w mikrofali, jak zrobić pianki w domu, jak zrobić pianki z białek, przepis na deser z mikrofali, białko jaja w mikrofalówce, białka jajka w mikrofali, bezy w mikrofali przepis, szybkie bezy w mikrofali, niskokaloryczny deser z mikrofali

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena


Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 46 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

1 Komentarz
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze
Krystyna

Wszystko ok ale…moja mikrofalówka jest o mocy od 0 do 1500 W ! Na ile nastawić by nie zniszczyć pianek i na jak długo?