Bułka z kurczakiem, camembertem i musem daktylowym to fit kanapka z kurczakiem. Jak zrobić kanapkę z kurczakiem? Poznaj prosty przepis na bułkę z kurczakiem!
Bułka z kurczakiem, serem camembert i musem daktylowym to pyszny i pożywny posiłek typu zdrowy fast food.
Mięso z kurczaka to bardzo wartościowe źródło białka, witamin i składników mineralnych. Dodatkowo zawiera niewiele tłuszczu i jest lekkostrawne.
Camembert, podobnie jak inne sery, jest świetnym źródłem pełnowartościowego białka, wapnia, fosforu, selenu i cynku. Dzięki temu korzystnie wpływa m.in. na funkcjonowanie układu kostnego, nerwowego, oddechowego oraz krwionośnego.
Jak zrobić bułkę z kurczakiem? Poznaj prosty pomysł na fit kanapkę z kurczakiem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 346
Białko: 19 g
Węglowodany: 43 g
Tłuszcze: 11 g
Składniki na 1 porcję bułki z kurczakiem, serem camembert i musem daktylowym:
- Bułka grahamka 1 sztuka (60 g)
- Pierś z kurczaka 1/3 małego fileta (50 g)
- Ser camembert 1 plaster (10 g)
- Daktyle suszone 2 sztuki (14 g)
- Masło orzechowe 1/2 łyżeczki (5 g)
- Pomidorki koktajlowe 1 duża lub 2 małe sztuki (20 g)
- Sałata 1 liść (5 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Curry
- Cynamon
- Chilli
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie bułki z kurczakiem, serem camembert i musem daktylowym
- Daktyle zalej wrzątkiem i odstaw na około 10 min, aby lekko zmiękły. Dostosuj ilość wody, tak aby delikatnie przykryć wszystkie- wody nie powinno być jednak zbyt dużo. W tym czasie zacznij przygotowywać resztę składników.
- Pomidorki umyj, osusz i przekrój na pół.
- Sałatę umyj i osusz.
- Ser pokrój w małe kawałki.
- W pojemniku do blendera umieść daktyle wraz z odrobiną wody po namaczaniu daktyli i masło orzechowe. Zblenduj na gładką masę.
- Mięso oczyść, osusz i pokrój w mniejsze kawałki.
- W miseczce umieść oliwę i szczyptę każdej przyprawy: curry, cynamon, chilli, sól i pieprz. Przypraw nie powinno być zbyt dużo, aby smak mięsa nie był zbyt intensywny przy pozostałych składnikach. Wymieszaj.
- Kawałki mięsa wkładaj do naczynia z przygotowaną marynatą i dokładnie je obtaczaj.
- Rozgrzej suchą patelnię. Po chwili wrzuć mięso i smaż do prawidłowej obróbki termicznej mięsa, czyli przez około 5-10 min (w zależności od wielkości kawałków). Co chwilę mieszaj i przekładaj kawałki na drugą stronę. Gotowe mięso przełóż do miseczki i odstaw.
- Bułkę opcjonalnie podgrzej (np. w piekarniku).
- Bułkę natnij od góry wzdłuż na pół (nie rozcinaj do końca, tak aby powstała “kieszonka”). Do środka włóż sałatę, mięso, ser, pomidorki i mus daktylowy.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: bułka z kurczakiem, bułka z kurczakiem na ciepło, bułka z kurczakiem przepis, kanapka z kurczakiem przepis, sos do kanapki z kurczakiem przepis, jak zrobić kanapkę z kurczakiem, jak zrobić kanapkę z serem camembert, jak zrobić kanapki z camembert, pomysł na kanapkę z kurczakiem, przepis na kanapkę z kurczakiem, kanapka z camembertem przepis, kanapka z serem camembertem, dania obiadowe z serem camembert, przepisy z kurczakiem i camembertem, przepisy z piersią z kurczaka fit, pierś z kurczaka kanapka, piers z kurczaka na kanapki przepis, do czego można użyć camembert, daktyle przepisy kulinarne, filet z kurczaka ser camembert, kanapka obiad przepis, kanapka kurczak przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
