Burgerotosty
Burgerotosty to chrupiące danie pełne smaku i wartości odżywczych. Jak zrobić tostowe burgery z wołowiną? Poznaj przepis na burgery z tostów!
Burgerotosty to idealne połączenie klasycznego burgera i chrupiących tostów, które pokochasz za ich prostotę i wyjątkowy smak. Dzięki soczystemu mięsu wołowemu, świeżym warzywom i chlebowi tostowemu, ten przepis nie tylko zadowoli kubki smakowe, ale też dostarczy cenne składniki odżywcze.
Wołowina jest bogata w białko i żelazo, wspierając budowę mięśni oraz energię na cały dzień. Dodatek pomidorów, sałaty i ogórka to porcja witamin i błonnika, które wspomagają trawienie i odporność. Jeśli szukasz szybkiego, a zarazem zdrowego pomysłu na obiad, te burgerotosty są strzałem w dziesiątkę!
Jak zrobić burgery z tostów? Poznaj prosty przepis na tosty z wołowiną!
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 464
Białko: 27 g
Węglowodany: 31 g
Tłuszcze: 28 g
Składniki na burgerotosty:
- Mięso wołowe mielone 1/4 opakowania (100 g)
- Chleb tostowy 2 kromki (50 g)
- Ser żółty 1 plaster (10 g)
- Pomidor 1 plaster (20 g)
- Ogórek 2-3 plasterki (20 g)
- Sałata 1 liść (15 g)
- Ketchup 1 łyżeczka (10 g)
- Masło klarowane 1 łyżeczka (4 g)
- Sól
- Pieprz
- Chilli
Przygotowanie burgerotostów:
Krok 1: W miseczce umieść mięso mielone oraz szczyptę przyprawy chilli, soli i pieprzu. Dokładnie wymieszaj do otrzymania jednolitej masy, a następnie uformuj dłońmi kulę. Rozpłaszcz ją na okrągły kotlet o grubości około 1,5-2 cm (kotlet skurczy się podczas smażenia, więc jego średnica może być większa niż średnica kromek chleba).
Krok 2: Na patelni rozgrzej masło. Po chwili delikatnie włóż kotlet. Smaż około 3-4 min na stronę, ale nie dłużej. Nie dotykaj kotleta do momentu przewrócenia na drugą stronę, ale kontroluj aby go zbyt mocno nie przypalić. W trakcie smażenia przygotuj pozostałe składniki.
Krok 3: Kromki chleba tostowego podpiecz w tosterze lub na suchej patelni (na bardzo małym ogniu przez około 3-5 min na każdą stronę).
Krok 4: Liść sałaty umyj, osusz i pokrój w paseczki. Z umytego i osuszonego pomidora odkrój plasterki. Z umytego i osuszonego ogórka odkrój plasterki.
Krok 5: Przygotowane tosty równomiernie posmaruj z jednej strony ketchupem.
Krok 6: Złóż tosty jak burgera: na jednej kromce (od posmarowanej strony) połóż kolejno: pomidora, ogórka, sałatę, ser i kotlet. Przykryj drugą kromką chleba.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: burger z tostów przepis, burger z chleba tostowego, jak zrobić burgery z tostów, przepis na tosty z wołowiną, przepis na burgery z tostów, chleb tostowy wołowina przepis, burgery fit przepis, jak zrobić burgery z chleba
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: