Ten patent zmienia wszystko. Żałuję, że nie znałam go wcześniej
Chrupiące smażone tofu – zdrowa, białkowa przekąska, która zaskoczy cię smakiem i prostotą przygotowania. Jak zrobić smażone tofu? Poznaj przepis na chrupiące tofu!
Ten patent naprawdę potrafi zmienić spojrzenie na tofu. Chrupiące smażone tofu to kąsek, które łączy w sobie prostotę przygotowania z wyjątkowym smakiem i strukturą. Dzięki odpowiedniej technice smażenia tofu ma zupełnie nowy wyraz. Na zewnątrz jest złociste i chrupiące, a w środku delikatne i sprężyste.
Tofu samo w sobie jest doskonałym źródłem roślinnego białka, wapnia i żelaza, a przy tym ma bardzo neutralny smak, który można łatwo wzbogacić przyprawami i marynatą. Sekret tkwi w odpowiednim odsączeniu i szybkim smażeniu na dobrze rozgrzanym tłuszczu, np. na oleju kokosowym, który dodaje delikatnie egzotycznego aromatu.
Tak przygotowane tofu świetnie sprawdza się na przekąskę, dodatek do makaronów, sałatek lub azjatyckich dań z woka. Można podać je z ostrym sosem chilli, kremowym dipem jogurtowym lub słodko-kwaśnym sosem na bazie pomarańczy lub mango. To idealna propozycja dla wszystkich, którzy uważali, że tofu jest nudne, ponieważ w tej wersji zaskakuje smakiem i chrupkością od pierwszego kęsa.
Jak zrobić chrupiące tofu na patelni? Poznaj przepis na smażone chrupiące tofu!
Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 348
Białko: 26 g
Węglowodany: 38 g
Tłuszcze: 25 g
Składniki na chrupiące smażone tofu:
- Tofu – 1 opakowanie (200 g)
- Olej kokosowy – 1 łyżka (10 g)
Przygotowanie chrupiącego smażonego tofu:
Krok 1: Tofu osusz i pokrój w średniej wielkości kostkę.
Krok 2: Na patelni rozgrzej i rozprowadź olej. Po chwili wrzuć tofu. Smaż na umiarkowanym ogniu, co chwilę mieszając. Tofu zdejmij z patelni, gdy będzie podgrzane i zezłocone, czyli po około 5-10 min.
Krok 3: Przełóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: smażone tofu przepis, smażone tofu na śniadanie przepis, chrupiące smażone tofu przepis, smażone tofu kalorie, chrupiące tofu przepis, tofu przepisy smażone, tofu z patelni jak zrobić, tofu z patelni przepis, chrupiące tofu z patelni, tofu z patelni jak zrobić, przepis na tofu na obiad, tofu w oleju kokosowym, tofu z olejem, jak smażyć kostki tofu
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: