Koktajl, który chrupie? Tego się nie spodziewasz po pitnym deserze
Chrupiący koktajl z odżywką białkową to prosty i zdrowy koktajl na słodko. Jak zrobić koktajl z odżywką białkową? Poznaj prosty przepis na koktajl białkowy!
Koktajl, który chrupie? Brzmi nieprawdopodobnie, ale właśnie tak działa ten białkowy napój z dodatkiem płatków kukurydzianych. To coś pomiędzy smoothie a deserem, który nie tylko syci, ale też zaskakuje konsystencją. Przygotowuje się go błyskawicznie i wystarczy tylko odżywka białkowa, mleko, płatki, kakao i kostki lodu. Reszta dzieje się sama.
Ten koktajl to idealna opcja, gdy nie masz czasu na posiłek, a chcesz dostarczyć sobie białko i energię. Dzięki wysokiej zawartości protein wspiera regenerację mięśni i uczucie sytości na dłużej. Świetnie sprawdza się na szybkie śniadanie, słodką przekąskę po treningu albo zdrowy deser bez wyrzutów sumienia.
Odżywki białkowe coraz częściej traktujemy jak składnik pełnoprawnych dań i słusznie. W połączeniu z prostymi dodatkami pozwalają szybko podbić wartość odżywczą posiłku bez zbędnych kalorii i czasu spędzonego w kuchni.
Ten koktajl najlepiej wypić od razu po przygotowaniu. Po kilku minutach płatki zaczynają mięknąć, więc całość zmieni konsystencję i mimo, że nadal będzie pyszny to już braknie chrupiącego akcentu. Jeśli więc lubisz zaskoczenia, zacznij dzień od czegoś nietypowego i zdrowego. Spróbuj koktajlu, który chrupie.
Jeśli lubisz koktajle z odżywką białkową – sprawdź przepis na proteinowy koktajl owsiany z bananem
Jak zrobić shake proteinowy? Poznaj prosty przepis na shake proteinowy!
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 239
Białko: 28 g
Węglowodany: 21 g
Tłuszcze: 3 g
Składniki na chrupiący koktajl z odżywką białkową:
- Płatki kukurydziane – 1/2 szklanki (20 g)
- Odżywka białkowa (np. czekolada, masło orzechowe, kakao lub inna) – 1 porcja (25 g)
- Mleko 2% – 1/2 szklanki (100 g)
- Kakao ciemne – 1 łyżeczka (5 g)
- Kostki lodu – 1 garść (70 g)
Przygotowanie chrupiącego koktajlu z odżywką białkową:
Krok 1: Do pojemnika blendera wrzuć garść kostek lodu, mleko, odżywkę białkową (np. czekolada, masło orzechowe, kakao lub inna), płatki kukurydziane i kakao. Blenduj do uzyskania jednolitej konsystencji.
Krok 2: Przelej do szklanki i najlepiej wypij od razu po przygotowaniu.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: odżywka białkowa przepisy, koktajl z odżywką białkową, shake z odżywką białkową, koktajl z odżywką białkową przepis, jak zrobić shake proteinowy, jak zrobić koktajl proteinowy, jak zrobić shake białkowy, jak zrobić dobry koktajl proteinowy, przepis na shake proteinowy, przepis na shake białkowy, jak zrobić koktajl z odżywką białkową, jak zrobić shake z odżywki białkowej, przepisy na shake białkowy, przepis na koktajl białkowy po treningu, odżywka białkowa dieta redukcyjna, odżywka białkowa dieta przepisy
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: