Ciasto marchewkowe z polewą to proste i szybkie fit ciasto z mikrofalówki. Jak zrobić ciasto w mikrofali? Poznaj przepis na ciasto marchewkowe z mikrofalówki!
Ciasto marchewkowe z białkową polewą to proste i szybkie w przygotowaniu fit ciasto marchewkowe, które można przygotować w piekarniku lub mikrofalówce.
Tarta marchewka mięknie podczas obróbki termicznej, nadając ciastu wilgotną i przyjemną konsystencję…
Ciasto marchewkowe z odżywką białkową świetnie sprawdzi się jako pożywne śniadanie lub zdrowy deser.
Marchew jest świetnym źródłem witaminy C, E, K i witamin z grupy B oraz minerałów m.in. potasu, wapnia, fosforu, sodu i magnezu.
Posiłki z wykorzystaniem odżywek białkowych są bardzo dużym ułatwieniem w sytuacjach w których nie ma się ochoty na jedzenie standardowych produktów białkowych. Dzięki odżywkom białkowym możemy uzupełnić białko w swojej diecie poprzez proste w przygotowaniu oraz pyszne posiłki.
Jeśli wolisz przepisy bez odżywki białkowej to sprawdź ciasto marchewkowe bez polewy.
Jak zrobić ciasto marchewkowe z mikrofalówki? Sprawdź prosty przepis na ciasto marchewkowe z mikrofalówki!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 5 min (mikrofalówka) / 30 min (piekarnik)
Kalorie: 395
Białko: 35 g
Węglowodany: 49 g
Tłuszcze: 7 g
Składniki na 1 porcję ciasta marchewkowego z białkową polewą:
- Marchew 1 średnia sztuka (100 g)
- Odżywka białkowa (np. czekoladowa, kokosowa, masło orzechowe lub inna) 1 porcja (20 g)
- Mąka (np. pszenna lub ryżowa) 1/2 szklanki lub 5 łyżek (50 g)
- Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
- Jogurt naturalny skyr 1/3 opakowania (50 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 3 łyżki (30 g)
- Proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki (2 g)
- Soda oczyszczona 1/4 łyżeczki (1 g)
- Cynamon
- Sól
- Woda
Przygotowanie ciasto marchewkowego z białkową polewą:
- Marchew umyj, obierz ze skórki i zetrzyj na tarce o małych oczkach do miseczki.
- W osobnej miseczce umieść mąkę, słodzik, proszek do pieczenia, sodę oczyszczoną, szczyptę cynamonu i szczyptę soli. Wymieszaj.
- Do marchewki dodaj jogurt i wbij jajko. Mieszaj i ucieraj łyżką lub szpatułką, aż do połączenia.
- Następnie dodaj suche składniki i ponownie mieszaj i ucieraj, aż do uzyskania gęstej masy (bez grudek).
- Masę przełóż do małego naczynia żaroodpornego lub foremki wyłożonej papierem do pieczenia.
- MIKROFALÓWKA: Naczynie z masą wstaw do mikrofalówki na około 2-3 min (w zależności od mocy mikrofalówki). Zaglądaj co jakiś czas i sprawdzaj poziom wypieczenia ciasta. Wyciągnij ciasto z mikrofalówki, gdy urośnie i będzie suche z wierzchu.
- PIEKARNIK: Włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C. na około 30 min. Wyciągnij, gdy ciasto wyrośnie i się zarumieni.
- W małym naczyniu umieść smakową odżywkę białkową (np. czekoladową, kokosową, o smaku masła orzechowego lub inną). Dodaj odrobinę wody (około 2-3 łyżki) i dokładnie rozmieszaj oraz rozetrzyj łyżeczką, aż do otrzymania jednolitej konsystencji. W razie potrzeby dodaj trochę więcej wody.
- Zjedz na ciepło lub na zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić ciasto marchewkowe w mikrofali, jak zrobić ciasto w mikrofalówce, jak zrobić szybkie ciasto w mikrofali, prosty przepis na ciasto z mikrofalówki, łatwy przepis na ciasto z mikrofalówki, ciasto z mikrofali fit, dietetyczne ciasto marchewkowe z mikrofali, ciasto warzywne mikrofala, co można robić w mikrofali, ciasto marchewkowe przepis, ciasto marchewkowe z odżywką białkową
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
