Deser śmietankowo-ciasteczkowy
Deser śmietankowo-ciasteczkowy to prosty i szybki fit deser z jogurtem i ciasteczkami. Jak zrobić szybki deser? Poznaj prosty przepis na deser bez pieczenia!
Deser śmietankowo-ciasteczkowy to szybka propozycja na coś słodkiego, a przy okazji pełnego wartości odżywczych. Jeśli zastanawiasz się, jak zrobić deser, który nie wymaga pieczenia i można przygotować go w kilka minut to ta receptura z pewnością Ci się spodoba. To przepis na szybki deser bez pieczenia, który łączy kremową konsystencję jogurtu skyr z delikatną śmietaną i chrupiącą warstwą ciastek digestive.
Skyr, czyli gęsty jogurt naturalny o wysokiej zawartości białka, korzystnie wpływa na mikroflorę jelitową i wspiera odporność organizmu. Z kolei śmietana, choć jest często niedoceniana to dostarcza wapń, fosfor, witaminę A i witaminę B2, czyli składniki, które są istotne m.in. dla zdrowia kości, skóry i układu nerwowego.
W deserze wykorzystujemy ciastka digestive, które mogą być zarówno kupne, jak i przygotowane w domu. Te pełnoziarniste ciasteczka to źródło błonnika, białka i witamin z grupy B, które są zdrowszą alternatywą dla typowych słodkości. Dzięki temu ten deser nie tylko zaspokaja ochotę na coś pysznego, ale może też być wartościowym małym posiłkiem na słodko.
Jak zrobić szybki deser? Poznaj prosty przepis na deser bez pieczenia!
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 354
Białko: 16 g
Węglowodany: 26 g
Tłuszcze: 20 g
Składniki na deser śmietankowo-ciasteczkowy:
- Ciastka digestive sklepowe lub domowe – 3 sztuki (30 g)
- Jogurt naturalny skyr – 2/3 opakowania (100 g)
- Śmietana 30% – 5 łyżek (50 g)
- Słodzik bez kalorii np. erytrytol – 2 łyżki (20 g)
Przygotowanie deseru śmietankowo-ciasteczkowego:
Krok 1: Ciastka pokrusz w mniejsze kawałki.
Krok 2: W miseczce umieść jogurt, śmietanę i opcjonalnie słodzik. Dokładnie mieszaj i ucieraj, aż do rozpuszczenia słodzika i otrzymania jednolitej masy.
Krok 3: Ciasteczka podziel na 3 części, a masę śmietanowo-jogurtową na 2 części. Do małego naczynia (np. szklanki lub słoiczka) wsyp pierwszą warstwę ciasteczek.
Krok 4: Następnie wyłóż warstwę masy śmietanowo-jogurtowej. Wykładaj naprzemiennie do zużycia wszystkich składników.
Krok 4: Zjedz od razu po przygotowaniu.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: szybki deser bez pieczenia, jednoporcjowy deser ze skyrem, deser ze skyrem przepis, przepis na deser bez pieczenia, deser ze skyra, skyr przepisy na słodko, jak zrobić deser ciasteczkowy, jak zrobić deser z digestive, jak zrobić deser ze skyrem, deser z jogurtem skyr, deser z ciasteczkami, śmietankowy deser na zimno, jak zrobić deser śmietankowy, zdrowe desery na diecie, deser w pucharku z ciasteczkami, deser w pucharku przepis, pyszne desery w pucharkach przepis, szybki deser
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: