Fasolka po bretońsku z kurczakiem to proste danie kuchni polskiej. Jak zrobić fasolkę po bretońsku z mięsem? Poznaj prosty przepis na fasolkę po bretońsku!
Fasolka po bretońsku z kurczakiem to prosta i szybka w przygotowaniu wersja niezwykle popularnego w polskiej kuchni dania.
Fasola to bardzo wartościowy produkt, który dostarcza sporo białka roślinnego, witamin i minerałów. Dodatkowo zawiera rozpuszczalny błonnik, który pomaga usuwać z organizmu nadmiar cholesterolu.
Zawarta w fasoli witamina B1, wpływa na poprawienie koncentracji i odporności oraz ma działanie antyoksydacyjne.
Mięso z kurczaka to bardzo wartościowe źródło białka, składników mineralnych i witamin.
Nasz prosty przepis na fasolkę po bretońsku jest bardzo szybki w przygotowaniu i niezwykle pożywny.
Jak zrobić fasolkę po bretońsku z kurczakiem? Poznaj prosty przepis na fasolkę po bretońsku z mięsem!
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 423
Białko: 57 g
Węglowodany: 27 g
Tłuszcze: 7 g
Składniki na fasolkę po bretońsku z kurczakiem:
- Fasola biała konserwowa 1/2 opakowania (100 g)
- Pierś z kurczaka 1 średni filet (200 g)
- Cebula biała 1 mała sztuka (50 g)
- Sos pomidorowy passata 1 szklanka (200 g)
- Olej 1 łyżeczka (4 g)
- Ziele angielskie
- Liść laurowy
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie fasolki po bretońsku z kurczakiem:
Krok 1: Cebulę obierz i drobno pokrój. W rondelku rozgrzej olej. Po chwili wrzuć cebulę. Smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.
Krok 2: Mięso oczyść i pokrój w mniejsze kawałki. Następnie dodaj mięso do cebuli. Ponownie smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając i przekładając kawałki na drugą stronę.
Krok 3: Gdy mięso straci surowy kolor dodaj passatę i kulkę ziela angielskiego, liść laurowy oraz szczyptę soli i pieprzu. Wymieszaj. Duś pod przykryciem na małym ogniu przez około 5-10 min. Co jakiś czas przemieszaj.
Krok 4: Pod koniec dodaj odcedzoną fasolę i podgrzej przez chwilę.
Krok 5: Przełóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: fasolka po bretońsku przepis, jak zrobić fasolkę po bretońsku, ile kalorii ma fasolka po bretońsku, fasola po bretońsku fit, fasola po bretońsku z kurczakiem, przepis na fasolkę po bretońsku, fasolka po bretońsku kcal przepis, dietetyczny przepis na fasolkę po bretońsku, przepisy z białą fasolą, fasolka po bretońsku z kurczakiem kcal, dietetyczna fasolka po bretońsku z kurczakiem, fasolka po bretońsku z kurczakiem przepis, fasolka po bretońsku przepis z kurczakiem, jak zrobić fasolkę po bretońsku z kurczakiem, jak zrobić fasolkę po bretońsku przepis, przepis na fasolkę po bretońsku fit, fasolka po bretońsku jak zrobić przepis, kurczak z fasolą przepis, fasolka po bretońsku dietetyczna przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
