Smakują jak słodycz z reklamy. Ale to domowa przekąska pełna dobrych składników
Fit baton Bounty – idealna przekąska dla każdego miłośnika słodyczy! Jak zrobić baton Bounty fit? Poznaj prosty przepis na domowego batona Bounty!
Fit baton Bounty w domowej wersji smakiem dorównuje popularnym słodyczom, a przy tym oferuje coś więcej niż tylko chwilę przyjemności. Łączy kremowy jogurt skyr, chrupiące wafle ryżowe, kokosowe wiórki oraz białkową odżywkę, a całość okrywa gorzka czekolada. Każdy kęs zaskakuje harmonią smaków i daje poczucie, że sięgasz po coś pysznego, ale i odżywczego.
Skyr użyty jako baza dostarcza pełnowartościowe białko i wapń, a dzięki swojej gęstej strukturze nadaje batonowi kremowość, która przypomina o deserach przygotowywanych z największą starannością. Wafle ryżowe wprowadzają delikatną chrupkość i powodują, że batonik pozostaje lekki, ale sycący. Kokos nadaje mu tropikalny charakter oraz wzbogaca błonnikiem i wartościami mineralnymi, które dodatkowo podnoszą atrakcyjność zdrowotną przekąski.
Ważnym elementem jest także odżywka białkowa, która podnosi wartość odżywczą batona i powoduje, że staje się on znakomitym wyborem dla osób aktywnych fizycznie. Dzięki temu możesz traktować go jak zdrową przekąskę po treningu albo alternatywę dla tradycyjnych deserów w ciągu dnia. Z kolei warstwa gorzkiej czekolady, bogatej w naturalne antyoksydanty, równoważy słodycz wnętrza, więc całość smakuje jak luksusowa słodkość, choć powstała w domowej kuchni.
Taki fit Bounty to nie tylko sposób na zaspokojenie ochoty na coś słodkiego, lecz także dowód, że zdrowe odżywianie wcale nie musi oznaczać rezygnacji z przyjemności. Przepis jest szybki i prosty, a efekt końcowy zachwyca zarówno dorosłych, jak i dzieci. To propozycja, która świetnie pasuje na drugie śniadanie albo przekąskę po wysiłku fizycznym. Z kilku prostych składników powstają batony o wyglądzie jak z reklamy. Są nie tylko smaczne, ale też wspierają zdrowie i doładowują stabilną energią.
Jak zrobić zdrowy baton Bounty? Poznaj prosty przepis na domowy baton Bounty!
Czas przygotowania: 8 min + czas chłodzenia
Kalorie: 419
Białko: 19 g
Węglowodany: 38 g
Tłuszcze: 21 g
Składniki na fit batona Bounty:
- Jogurt naturalny skyr – 4 łyżki (100 g)
- Wafle ryżowe – 3 sztuki (30 g)
- Czekolada gorzka 65% – 3 kostki (15 g)
- Odżywka białkowa (np. czekolada, kakao, kokos lub inna) – 1 łyżeczka (5 g)
- Wiórki kokosowe – 3 łyżki (15 g)
- Słodzik bez kalorii np. erytrytol – 3 łyżki (30 g)
- Olej kokosowy – 1 łyżeczka (5 g)
- Kokosowy aromat spożywczy – opcjonalnie
Przygotowanie fit batona Bounty:
Krok 1: W miseczce umieść jogurt, drobno pokruszone wafle ryżowe, słodzik, wiórki kokosowe i opcjonalnie kokosowy aromat spożywczy. Mieszaj i ucieraj, aż do połączenia składników oraz nasiąknięcia (kilka minut).
Krok 2: Uformuj batona lub batony (możesz wykorzystać małą foremkę lub uformować batona dłońmi).
Krok 3: W rondelku umieść olej kokosowy i pokruszoną czekoladę. Postaw na umiarkowanym ogniu i doprowadź do rozpuszczenia oraz otrzymania jednolitej masy. Co chwilę mieszaj. Pod koniec dodaj odżywkę białkową (np. czekolada, kakao, kokos lub inną). Dokładnie wymieszaj, a w razie potrzeby dolej odrobinę wody.
Krok 4: Polewą posmaruj uformowanego batona. Zawiń w folię spożywczą i wstaw do lodówki. Wyciągnij, gdy polewa zastygnie, czyli po około 15 min.
Krok 5: Zjedz od razu lub w ciągu 1-2 dni.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: baton Bounty przepis, jak zrobić baton Bounty, jak zrobić domowe batoniki bounty, jak zrobić bounty baton, bounty baton przepis fit, przepis na baton bounty, deser bounty bez pieczenia, jak zrobić baton kokosowy przepis, przepis baton kokosowy, bounty przepis, kokosowy baton przepis, jak zrobić zdrowy baton Bounty, domowy baton Bounty, bounty – przepis fit
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: