Frytki dyniowe to świetna alternatywa dla frytek z ziemniaków. Jak zrobić frytki z dyni? Poznaj prosty przepis na dietetyczne frytki dyniowe!

Frytki z dyni to kreatywna i zdrowsza alternatywa dla tradycyjnych frytek ziemniaczanych, oferująca niepowtarzalny smak i bogactwo wartości odżywczych. Ten przepis to doskonały sposób, aby wprowadzić do diety więcej warzyw, zachowując jednocześnie przyjemność płynącą z pysznych, pieczonych przekąsek.
Dynia, będąca głównym składnikiem tych frytek, jest nie tylko wyjątkowo smaczna, ale także oferuje mnóstwo korzyści zdrowotnych. Jest bogata w witaminy A i C, które wspierają zdrowie oczu i wzmacniają układ odpornościowy, a także zawiera błonnik, który sprzyja zdrowiu układu pokarmowego. Jej naturalnie słodki smak i miękka tekstura po upieczeniu sprawiają, że frytki z dyni są niezwykle smakowite i satysfakcjonujące.
Frytki dyniowe można przygotować na wiele sposobów, dodając różne przyprawy i zioła, co pozwala na eksperymentowanie z różnorodnymi smakami. Są one idealne jako przekąska na imprezę, dodatek do obiadu czy po prostu zdrowa przegryzka w ciągu dnia.
To danie to wspaniały sposób na zaskoczenie rodziny i przyjaciół nową, zdrową wersją klasycznych frytek. Frytki z dyni to dowód na to, że zdrowe jedzenie może być równie smaczne i satysfakcjonujące, jak tradycyjne przysmaki.
Jak zrobić frytki dyniowe? Poznaj prosty przepis na frytki z dyni!

Czas przygotowania: 30 min
Kalorie: 148
Białko: 2 g
Węglowodany: 14 g
Tłuszcze: 12 g

Składniki na frytki dyniowe:

• Dynia 1/4 małej sztuki (200 g)
• Oliwa z oliwek lub inny olej 1 łyżka (10 g)
• Wędzona słodka papryka
• Papryka ostra
• Kurkuma
• Curry
• Sól

Przygotowanie frytek dyniowych:

Krok 1: Dynię umyj i osusz. Odkrój kawałek i pozbaw go włókien oraz pestek. Obierz ze skórki (połóż kawałek na desce i obieraj nożem do dołu).

Krok 2: Następnie przekrój poprzecznie na dwie lub trzy części i pokrój w podłużne plastry, a plastry pokrój w słupki.

Krok 3: W miseczce umieść oliwę oraz szczyptę każdej przyprawy: wędzoną słodką paprykę, paprykę ostrą, kurkumę i curry (lub użyj innych ulubionych przypraw). Dokładnie wymieszaj. Kawałki dyni wkładaj do miseczki z przygotowaną marynatą i dokładnie je obtaczaj. Każdy słupek dyni powinien być pokryty oliwą z przyprawami.

Krok 4: Piekarnik rozgrzej do 220 st. C. Blachę wyłóż papierem do pieczenia. Paski dyni równomiernie przełóż na blachę. Zwróć uwagę, aby na siebie nie nachodziły. Włóż do rozgrzanego piekarnika i piecz przez 15-25 min w zależności od grubości słupków i preferowanego stopnia wypieczenia. Pilnuj, aby frytki zbyt mocno się nie przypaliły.

Krok 5: Wyłóż na talerz i dopraw szczyptą soli.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: frytki z dyni z piekarnika, frytki z dyni kcal, frytki z dyni przepis, frytki dyniowe przepis, domowe frytki z czego, z czego można zrobić frytki, przepisy z dyni, przepisy z dynią w roli głównej, dynia przepisy wege, dynia przepisy kulinarne, dietetyczne frytki z dyni, z czego można zrobić domowe frytki, jak zrobić frytki z dyni, przepis na frytki z dyni, frytki dyniowe kalorie, frytki z dyni kalorie, frytki warzywne przepis

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: