Gazpacho z pomidorów i ogórków z oliwą to prosty fit posiłek na zimno. Jak zrobić zupę gazpacho? Poznaj prosty przepis na wegańskie gazpacho z pomidorów!

Gazpacho z pomidora, papryki i ogórka to pyszny i orzeźwiający posiłek z pomidorów.
Gazpacho jest bardzo szybkie i proste w przygotowaniu, a przy tym zdrowe i pożywne.
Klasyczne gazpacho to hiszpański chłodnik, który składa się z surowych warzyw, octu i oliwy z dodatkiem rozmoczonego chleba. Jest wiele przepisów na gazpacho, a oto mój ulubiony i najmniej kaloryczny.
Gazpacho można zjeść od razu po przygotowaniu, ale znacznie lepiej smakuje chociaż przez chwilę schłodzone w lodówce.
Jak zrobić gazpacho z pomidorów? Poznaj prosty przepis na dobre gazpacho!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.

---

Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 5 min + czas chłodzenia
Kalorie: 162
Białko: 5 g
Węglowodany: 25 g
Tłuszcze: 7 g

Składniki na 1 porcję gazpacho z pomidora, papryki i ogórka z oliwą:

• Pomidor 1 średnia sztuka (180 g)
• Papryka czerwona 1 średnia sztuka (160 g)
• Ogórek 1 średnia sztuka (180 g)
• Czosnek 1 ząbek (5 g)
• Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
• Sok z cytryny 1 łyżeczka (3 g)
• Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 1 łyżeczka (5 g)
• Sól
• Pieprz

Przygotowanie gazpacho z pomidora, papryki i ogórka z oliwą:

1. Pomidora natnij na górze w kształcie “X” i umieść w garnku lub miseczce. Zalej wrzątkiem i sparz przez 15-20 sekund. Sparzonego pomidora obierz ze skórki, pokrój na kilka części i pozbaw twardych, zielonych części z środka.
2. Paprykę umyj, pozbaw części niejadalnych i pokrój w mniejsze kawałki.
3. Ogórka umyj, obierz i pokrój w mniejsze kawałki.
4. Czosnek obierz i pokrój w plasterki.
5. Wyciśnij sok z cytryny. 
6. W pojemniku do blendera umieść pomidora, ogórka, paprykę, czosnek, sok z cytryny i słodzik. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Zblenduj na gładką i jednolitą masę. 
7. Zupę możesz zjeść od razu, ale najlepiej smakuje schłodzona minimum przez 20-30 min.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: gazpacho fit przepis, dietetyczne gazpacho, zupa na zimno z pomidorów, przepisy z pomidorów, przepisy na dania z pomidorów, dietetyczne przepisy na zimno, proste przepisy na zimno

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: